7 kunci berhasil mengatasi stres

• Mungkin 5, 2024

Apakah Anda merasa stres mengambil alih hidup Anda dan Anda tidak tahu bagaimana menghadapi situasi sulit? Rasa tidak aman, takut, atau sakit emosional merusak kemampuan untuk mengatasi tantangan-tantangan ini, namun, beberapa kiat untuk mengatasi stres dapat membantu Anda meningkatkan ketahanan dan kesejahteraan Anda.

Menurut Ana Muñoz, spesialis motivasi dan kolaborator portal About.com , ketahanan dipahami sebagai kemampuan untuk menghadapi dan beradaptasi dengan situasi sulit atau stres berat.

Dengan kiat-kiat berikut untuk mengatasi stres, orang dapat belajar menerima kenyataan, menemukan makna dalam hidup, mengidentifikasi penyebab stres, mengendalikan emosi, dan tetap tenang dalam situasi yang buruk.

1. Atur emosi Anda Menurut portal MeQuilibrium.com, Orang harus belajar untuk tetap tenang dalam menghadapi kesulitan dan untuk mencegah emosinya mengaburkan pikiran.

2. Kontrol impuls Anda Tingkatkan kemampuan Anda untuk memoderasi perilaku saat menghadapi situasi yang penuh tekanan. Pikirkan sebelum bertindak!

3. Menganalisis Buat daftar dengan semua kemungkinan penyebab masalah, pisahkan yang dapat Anda pecahkan dan salurkan seluruh energi Anda dalam tujuan itu. Selebihnya, Anda bisa meminta bantuan.

4. Percayalah pada Anda Percayalah pada diri sendiri dan kemampuan Anda untuk mencapai sesuatu. Kekuatan dan kelemahan Anda dapat bersatu untuk menjadikan Anda orang yang kompeten dan andal.

5. Bersikap realistis Anda harus menjadi orang yang optimis tanpa melebih-lebihkan, yaitu, jangan mengatasi kenyataan Anda.

6. Bersikap empatik Pahami apa yang memotivasi orang lain, apa yang mereka pikirkan atau rasakan dan tempatkan diri Anda di tempat mereka. Hindari kritik yang merusak.
7. Bantuan Manfaatkan semua peluang yang disajikan kepada Anda secara positif. Hadapi tantangan dengan kebijaksanaan dan tawarkan yang terbaik dari Anda untuk menyelesaikannya dengan sukses.

Semua orang memiliki beberapa karakteristik ini, Anda hanya perlu mengembangkannya untuk meningkatkan potensi mereka. Juga, Arie Schwartzman, spesialis kesehatan , memberi Anda tips lain untuk mengatasi stres:

Karena itu adalah reaksi alami tubuh, stres tidak dapat dihilangkan sepenuhnya, namun, dapat dikendalikan untuk menghindari kerusakan pada kesehatan fisik, mental dan emosional manusia.

Atasi rintangan yang muncul dalam hidup Anda sehingga Anda bisa menikmati semua pengalaman dengan kepuasan mendalam. Dan Anda, saran apa yang Anda ikuti untuk berhasil mengatasi stres?

Ikuti kami di@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan masukYouTube

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda?Mendaftar bersama kami

Obat Video: 6 Cara Mengatasi Stress Anda (Mungkin 2024).