• April 29, 2024

Tanpa ragu manfaat terbesar yang ingin Anda makan kacang setiap hari Anda meningkatkan hingga 20% peluang hidup lebih lama dan lebih sehat, tetapi dalam kelompok ini ada beberapa yang memiliki lebih sedikit properti untuk kesehatanmu

Para peneliti dari Universitas Harvard dikonfirmasi melalui dua penelitian yang dilakukan orang yang makan kacang kecil kemungkinannya untuk mati kanker , penyakit jantung dan pernapasan, daripada mereka yang tidak.

Namun, ada yang pasti kacang bahwa untuk nutrisi dan senyawa tambahan Mereka mungkin tidak bermanfaat bagi kesehatan Anda seperti yang Anda pikirkan, jadi lebih baik menghindari mereka.

1. Kacang macadamia

10 buah ini mengandung 200 buah kalori , 21gr lemak dan hanya 2gr protein, sehingga mereka dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan , menunjukkan Judy Caplan , juru bicara untuk Akademi Nutrisi dan Diet .

2. Manis tertutup

Mereka juga tinggi kalori , satu ons mengandung sekitar 170 dengan sendirinya. Tetapi ketika mereka ditutupi gula, coklat atau permen lainnya mereka kehilangan nilai gizi dan dapat mendorong masalah seperti diabetes .

3. kenari India

Ini adalah iritasi alami, jadi tidak disarankan jika Anda menderita iritasi usus Selain itu, konsumsi yang sering mengurangi penyerapan nutrisi di tingkat usus, menunjukkan Alfredo Molina , anggota tim manajemen Pusat Kebijakan Farmasi (CEPFAR) .

4. Kacang asin

Satu ons dapat mengandung hingga 370mg natrium , lebih dari 15% dari rekomendasi garam harian, yang dapat membantu mengembangkan hipertensi . Tanpa menghitung apa yang mereka berikan kepada Anda

5. Kacang campur

Paket yang berisi almond, kacang-kacangan dan buah-buahan kering adalah campuran yang baik kalori jika Anda memiliki kehidupan dengan banyak aktivitas fisik , tapi itu adalah kelebihan lemak dan gula dalam rutinitas tidak bergerak .

Jika Anda ingin memasukkan kacang ini ke dalam diet Anda harus membatasi jumlah dan memilihnya sebagai camilan biasa saja . Konsumsi lebih banyak kalori yang Anda bakar adalah cara utama untuk mendapatkannya Obesitas .  

Obat Video: Coklat Macadamia | JEJAK SI GUNDUL (01/11/18) Part 3 (April 2024).