Pola makan vegan dan mitosnya

• April 29, 2024

itu makan itu adalah dasar bagi orang untuk berkontribusi nutrisi diperlukan untuk berfungsinya organisme . Secara teratur, para ahli merekomendasikan membawa diet seimbang untuk dihindari penyakit sebagai Kelebihan berat badan atau Obesitas ; Namun, kehati-hatian dalam memilih produk yang kami bawa ke mulut menghasilkan mitos atau kepercayaan tentang manfaat dan prasangka.

Dalam sebuah artikel yang diterbitkan di Huffington Post , pakar dari Satu Planet Hijau mereka menjernihkan keraguan tentang diet vegan .

Protein nabati dan hewani

itu asam amino penting bagi tubuh diproduksi oleh tanaman , bukan untuk hewan. Jika orang yang mengikuti diet vegan mengkonsumsi kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran, buah-buahan dan biji-bijian, akan memenuhi kebutuhan protein perlu.

Kebenaran tentang susu

Menurut para ahli, susu ia tidak memberikan jaminan perlindungan untuk patah tulang, sebaliknya, ia memberikan lemak jenuh dan kolesterol. itu kalsium yang membutuhkan tubuh mudah didapat dari sayuran dengan daun hijau, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Makanan kedelai

itu kedelai menyediakan protein yang diperlukan untuk vegan . Disarankan untuk memilih produk organik yang belum dimodifikasi secara genetik.

Manfaat untuk semua umur

itu diet vegan Ini sangat ideal untuk anak-anak, remaja, dewasa dan orang tua, karena diet ini mempromosikan konsumsi buah-buahan dan sayuran; Selain itu, ia menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk merangsang pertumbuhan vitamin B12 dan D ,  besi , seng , kalsium , protein dan kalori .

Apa itu veganisme?

Ini adalah gaya hidup yang didasarkan pada penghormatan terhadap hewan, sehingga konsumsi produk dari mereka dihindari. Orang yang mengadopsi filosofi ini memiliki pola makan yang kaya sayuran .

Saran nutrisi untuk vegan sangat mirip dengan yang diberikan kepada vegetarian ; namun, konsumsi produk susu dan telur dihindari, yang digantikan oleh produk kedelai.

Dokter mengatakan bahwa konsumsi makanan yang berasal dari sayuran adalah pilihan terbaik untuk menjaga kesehatan yang stabil dan mencegahnya penyakit .

Apakah Anda mendorong diri Anda untuk melakukan diet vegan? Kami mengundang Anda untuk memperoleh produk organik dalam pilihan produk kami yang dirancang khusus untuk menjaga kesehatan dan bentuk tubuh Anda.

Obat Video: Geography Now! Ethiopia (April 2024).