• April 26, 2024

Mereka mengatakan bahwa hati adalah pusat cinta dan gairah. Sekarang itu Hari Valentine , ada lima makanan enak yang diinginkan dan bagikan satu hidup sehat

Sara Sirna , ahli jantung dan profesor Kedokteran di Fakultas Kedokteran Universitas Chicago, menunjukkan bahwa makanan yang paling direkomendasikan untuk diberikan pada Hari Valentine ini ada hubungannya dengan pencegahan penyakit jantung dan penuaan.

Pilihan cerdas makanan yang baik juga membantu meningkatkan gairah romantis kita, "kata peneliti.

Anggur merah

Ini adalah hadiah yang ideal karena mengandung resveratrol, bahan kimia yang mengurangi gula darah dan kolesterol "jahat".

Ini adalah sumber katekismus yang membantu meningkatkan kolesterol "baik" dan polifenol, yang dapat mencegah pembentukan plak beracun yang mengarah ke Alzheimer.

Sirna memperingatkan bahwa seseorang harus minum dalam jumlah sedang dan tidak mengkonsumsi lebih dari satu gelas lima ons (150 ml) untuk wanita dan dua gelas lima ons (300 ml) untuk pria.

Cokelat pahit

Karena kontennya yang tinggi kakao (70%), permen ini kaya akan flavonoid, yang mencegah penumpukan plak di arteri. Mereka juga merangsang sistem kekebalan tubuh. Enzim cokelat hitam melawan kanker.

Ikan

Hentikan 14 Februari ini, menangkan dua kali: makan malam secara romantis dan jagalah hati Anda memilih hidangan dengan ikan. Ini adalah makanan tinggi asam lemak omega-3 yang mengurangi risiko kematian akibat serangan jantung.

Salmon dan tuna adalah sumber lemak sehat yang sangat baik untuk jantung Anda. Salmon kalengan meningkatkan asupan kalsium dan juga membantu tulang menjadi lebih kuat.

Kacang dan almond

Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) melaporkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung 30 gram kacang sehari dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Baik kacang kastil dan almond mengandung asam lemak omega-3, vitamin E, magnesium, serat, dan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.

Sampanye

Dan untuk menutup dengan perayaan cinta yang berkembang ini, bagaimana dengan segelas sampanye kecil? Dua minuman sehari secara positif mempengaruhi jantung dan sirkulasi.

Konsumsi dalam jumlah sedang meningkatkan fungsi pembuluh darah berkat peningkatan oksida nitrat, molekul vaskular aktif yang mengontrol tekanan darah. Ini berarti meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.

Makanan untuk hatimu

Pastikan malam romantis berikutnya tidak melewatkan buah beri. Terbukti bahwa blueberry, blueberry, blackberry, raspberry dan stroberi adalah sumber beta karoten, lutein, polifenol, vitamin C, asam folat, kalium dan serat yang baik.

Semua elemen ini memberi makan hati yang paling dalam cinta dan tanggal yang lebih baik untuk memasukkan mereka dalam makan malam romantis daripada Hari Valentine ini.

Obat Video: ANGGUR MERAH (April 2024).