• April 27, 2024

Teknologi mencegah komplikasi dalam kehidupan kita, ini memfasilitasi tugas sehari-hari tetapi ketika digunakan secara berlebihan dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental.

Menurut informasi Mayo Clinic, penggunaan perangkat elektronik seperti komputer, smartphone, dan tablet membahayakan kesehatan kita dengan berbagai cara, misalnya:

1.- Nyeri fisik

Posisi yang berbeda untuk diadopsi ketika duduk di depan komputer menghasilkan ketidaknyamanan tertentu seperti sakit punggung, leher dan pergelangan tangan, bungkuk, sirkulasi darah yang buruk, kelelahan mata, penumpukan lemak dan mempromosikan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

2.- Kurangi produktivitas Anda

Gangguan yang dihasilkan oleh jejaring sosial mengurangi konsentrasi Anda, sehingga Anda kehilangan kemampuan untuk melakukan beberapa hal sekaligus atau mengambil lebih banyak waktu untuk melakukan aktivitas Anda.

3.- Peningkatan stres

Sebuah survei di Inggris mengungkapkan bahwa jejaring sosial memiliki efek negatif pada orang-orang, karena perbandingan di Facebook atau Twitter dapat menghasilkan kecemasan, depresi, dan meningkatkan tingkat stres.

4.- Masalah tidur

Ponsel pintar mengganggu istirahat yang dalam, baik oleh suara atau cahaya yang dipancarkan oleh layar, dengan menunda pelepasan hormon melatonin secara alami, yang mendukung tidur.

5.- Batasi kreativitas Anda

Paparan teknologi yang konstan menguranginya. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa menjauh dari perangkat elektronik membantu Anda menghasilkan ide-ide baru.

Apakah Anda berpikir bahwa Anda tidak dapat memisahkan diri dari teknologi? Lakukan tes selama beberapa detik: duduk dengan benar, tutup mata Anda, bernapas dalam-dalam dan gerakkan leher Anda dari satu sisi ke sisi yang lain secara perlahan, pikirkan sesuatu yang menyenangkan dan Anda akan melihat bagaimana ketegangan berkurang dan mata Anda menjadi dingin.

Putuskan hubungan dan nikmati suasana hati yang lebih baik, hidup dan dekat dengan keluarga Anda dan lupakan stres.

Obat Video: Mengatasi Nyeri Pada Lutut (April 2024).