10 makanan yang berdampak pada pencernaan Anda

• April 28, 2024

Secara teori, the organisme manusia harus mencerna segala jenis makanan yang dikonsumsi individu; Namun, perubahan dalam pengolahan dan persiapan makanan, serta gaya hidup yang menetap berdampak negatif pada proses pencernaan ini.

Untuk menghindari komplikasi beberapa penyakit dan peradangan , orang harus menghindari beberapa makanan seperti lemak jenuh, dan meningkatkan konsumsi yang lain yang membantu mengatur pergerakan usus.

Untuk itu, GetQoralHealth Ini memberi Anda beberapa contoh dari apa yang harus atau tidak harus Anda masukkan dalam diet Anda, sehingga tubuh Anda berfungsi dengan baik dan Anda selalu menikmati kesehatan yang baik.

Hindari mereka!

1. Makanan yang digoreng dan berlemak: Jenis makanan ini bisa menghasilkan refluks mulas steatorrhea (kelebihan lemak di tinja) dan Sindrom iritasi usus .
2. Makanan pedas: Kelebihan cabai dalam makanan bisa menyebabkan refluks sakit perut Sindrom iritasi usus o keasaman kronis
3. Susu: Beberapa orang tidak toleran terhadap laktosa , apa yang bisa menghasilkan diare , perut kembung , radang perut dan Kram .
4. Alkohol: Minuman beralkohol merilekskan sfingter kerongkongan, yang dapat memicu kondisi seperti refluks , keasaman perut diare dan Kram .
5. Jagung: Makanan ini kaya akan serat Ini mengandung selulosa, yang dapat mempengaruhi orang-orang yang kekurangan enzim yang dibutuhkan untuk mencernanya.

Termasuk dalam diet Anda!

1. Yogurt: Berisi bakteri jinak yang membantu meningkatkan pencernaan dan membangun kembali flora usus.
2. Ikan dan ayam: Jenis daging tanpa lemak ini bisa dicegah penyakit kardiovaskular dan kanker usus besar.
3. Gandum Utuh: Gandum murni seperti gandum, gandum dan beras adalah sumber yang sangat baik serat , yang membantu mengatur sistem pencernaan mengurangi kolesterol buruk dan memberi perasaan penuh.
4. Pisang: Buah ini membantu mengatur sistem pencernaan , serta memulihkan elektrolit dan kalium. Selain itu, mengandung banyak hal serat .
5. Jahe: Produk ini digunakan untuk meringankan mual , muntah , pusing , perut kembung , kehilangan nafsu makan dan kolik . Disarankan untuk mengkonsumsinya dalam jumlah sedang, karena dosis tinggi dapat dihasilkan keasaman perut

Spesialis merekomendasikan mengkonsumsi makanan alami dan seimbang untuk menghindari beragam penyakit pencernaan Dan Anda, bagaimana Anda menyeimbangkan makanan Anda?

Obat Video: Inilah Kenapa Makanan Pedas Bisa Berbahaya untuk Tubuh Anda (April 2024).