10 tanda yang menunjukkan Anda perlu berlibur

• Mungkin 8, 2024

itu masa liburan Lebih dari sekadar ruang sederhana untuk kemewahan dan rekreasi. Waktu ini memungkinkan individu untuk beristirahat dan membebaskan pikiran-tubuh mereka dari kerusakan yang ditimbulkan oleh stres dan kecemasan sehari-hari.

Dalam penyelidikan yang dipresentasikan pada kongres tahunan PT American Psychosomatic Society, di Savannah Amerika Serikat Bersatu , itu menunjukkan bahwa dalam kasus pria paruh baya, periode istirahat tetap per tahun mengurangi peluang mereka dari 20% menjadi 30% menderita penyakit jantung koroner.

Namun, bagaimana Anda tahu bahwa sudah waktunya untuk mengambil masa liburan ? GetQoralHealth menawarkan 10 sinyal yang akan membantu Anda membedakan bahwa sudah waktunya untuk istirahat.

1. Sedikit dorongan. Jika akhir-akhir ini Anda kesulitan bangun untuk pergi bekerja dan mengurus bisnis yang Anda cintai atau merasa tidak bahagia setiap hari, itu adalah tanda jelas bahwa Anda perlu istirahat.

2. Kurang fokus atau kreativitas. Kebanyakan orang tidak dapat mempertahankan konsentrasi tingkat tinggi untuk jangka waktu yang lama. Itu sebabnya liburan itu penting, yang akan memungkinkan Anda kembali dengan lebih kuat dan terkadang dengan kreativitas.

3. Iritabilitas. Akhir-akhir ini kamu mudah marah? Menjadi mudah tersinggung mungkin merupakan tanda stres atau depresi, yang dapat dikaitkan dengan tekanan berlebihan.

4. Insomnia. Masalah tidur adalah tanda bahaya lain yang harus Anda perhatikan dengan serius. Bermeditasi dan meninggalkan lingkungan sehari-hari Anda dapat membantu Anda tidur nyenyak. Studi menunjukkan bahwa berjemur dan menghirup udara segar meningkatkan kesehatan Anda dan karenanya memudahkan istirahat Anda.

5. Masalah kesehatan. Membawa pekerjaan Anda hingga batasnya dapat berdampak serius pada kesehatan Anda. Bekerja berjam-jam dapat membuat Anda merasa baik, tetapi itu akan membawa insomnia, gastritis atau malaise.

6. Hobi Anda telah kehilangan daya tariknya. Ketika ini tidak lagi mampu melepaskan stres Anda dan melampaui mengganggu dan memberi kesenangan mereka dikorbankan berarti sudah waktunya untuk liburan.

7. Anda selesai bekerja pada hari libur. Karena Anda tidak dapat menyimpulkannya selama jam kerja, Anda memutuskan untuk membawanya pulang. Ini adalah tanda bahwa stres tidak memungkinkan Anda untuk membatasi kehidupan kerja dan ruang pribadi Anda.

8. Suasana hati yang gelap. Apakah Anda tidak berbicara dengan rekan kerja karena Anda terlalu sibuk? Atau Anda tidak ingin hidup karena Anda merasa sedih dan dengan sedikit antusiasme. Hilangnya humor yang baik adalah tanda bahwa stres mempengaruhi stabilitas emosional Anda.

9. Anda meninggalkan keluarga. Ritme kehidupan dan cara hidup hari ini mengesampingkan masalah sentral seperti keluarga. Istirahat, untuk terhubung kembali dengan mereka, bisa baik untuk Anda dan mereka.

10. Anda tidak punya waktu luang. Ada saatnya ketika perlu untuk berhenti dan melihat di mana Anda berada dalam kehidupan dan ke mana Anda ingin pergi. Tidak peduli seberapa baik hal itu, mereka selalu dapat ditingkatkan. Anda perlu waktu untuk diri sendiri dan untuk berpikir.

A masa liburan itu tidak boleh terkait dengan kinerja rendah. Tubuh manusia lelah dan ini menghasilkan efek negatif pada dirinya, jadi penting bahwa Anda selalu beristirahat dengan baik.