10 tips untuk membebaskan pikiran Anda

• Mungkin 6, 2024

Kebanyakan orang hidup dalam keadaan kecemasan dan stres untuk kebiasaan dan ritme kehidupan saat ini, itu sebabnya Anda perlu istirahat dan bermeditasi sedikit tentang bagaimana meningkatkan keadaan Anda. kesehatan fisik dan mental

Oleh karena itu, GetQoralHealth Ini menawarkan beberapa ide untuk membebaskan pikiran Anda dan mencapai tingkat kesejahteraan yang akan memungkinkan Anda untuk menjadi lebih sehat, lebih santai dan dengan sikap positif .

1.- Rencanakan kegiatan mingguan Anda pada hari Minggu: Beberapa jam sebelum tidur, Anda dapat membuat agenda di mana Anda menulis anting-anting yang akan Anda lakukan dalam minggu, jam dan tempat. Ini akan mencegah tugas-tugas yang tidak terduga menghasilkan stres. Anda juga dapat menjadwalkan aktivitas Anda per hari.

2.- Belajar mengatakan tidak: Terkadang Anda harus melakukan kegiatan yang tidak sesuai dengan keinginan Anda, karena Anda tidak dapat menyangkal diri. Pastikan bahwa 85% dari komitmen Anda diperlukan dan hilangkan komitmen yang menghasilkan ketidakpuasan.

3.- Menciptakan ruang kerja yang harmonis: Sisihkan beberapa menit untuk membersihkan tempat kerja Anda; Ketika Anda tiba di tempat yang bersih, pikiran Anda akan rileks dan Anda akan memiliki kecenderungan yang lebih baik untuk melakukan sesuatu.

4.- Latihan: Segala jenis aktivitas fisik membantu Anda membentuk tubuh dan menjernihkan pikiran Anda; berkat pelepasan endorfin, Anda akan lebih bahagia.

5.- Ini mempercepat persiapan makanan: Jika Anda membiarkan makanan cincang dan siap digunakan, Anda pasti akan memasak lebih cepat dan tanpa stres. Juga, jika Anda menginginkan sesuatu, Anda dapat memakannya dengan cepat dan menghindari produk-produk rongsokan.

6.- Santai: Mandi sebelum tidur dan minum secangkir teh, ini akan menghilangkan ketegangan hari dan Anda akan memiliki lebih banyak energi di pagi hari.

7.- Atur diri Anda: Jangan meninggalkan barang untuk saat-saat terakhir dan menghindari penumpukan barang-barang. Luangkan waktu sore untuk membuang barang yang tidak Anda butuhkan atau membersihkan kotak masuk Anda di email.

8.- Nikmati alam bebas: Jika Anda berjalan menyusuri jalan selama 30 atau 45 menit sehari, udara segar akan menjernihkan pikiran Anda, berkat oksigenasi yang Anda miliki otak .

9.- Habiskan waktu bersama pasangan Anda: Adalah penting bahwa Anda tidak mengabaikan hubungan Anda sebagai pasangan, untuk menghindari masalah dan keausan yang disebabkan oleh suatu hubungan. Jangan lupakan detail romantisnya.

10.- Mendengarkan musik: Kegiatan ini bisa sangat santai jika Anda memilih suara yang Anda sukai. Selain itu, itu meningkatkan harga diri Anda dan mendukung sikap yang lebih positif.

Spesialis merekomendasikan hidup di saat ini, berhenti memikirkan masa lalu atau di masa depan yang jauh; serta menyederhanakan hal-hal untuk menghindari ketegangan yang tidak perlu. Dengan semua ini, Anda akan dapat membawa kedamaian dalam pikiran dan hidup Anda. Bergembiralah!

Ikuti kami di "Georgia", "serif"; warna: # 246D93 "> GetQoralHealth" Georgia "," serif "; warna: # 333333"> dan "Georgia", "serif"; warna: # 246D93 "> GetQoralHealth di Facebook

Obat Video: 3 Menit untuk Bahagia dengan Cara Praktis Berpikir Positif (Mungkin 2024).