6 tips untuk menghindari sindrom pasca liburan

• April 29, 2024

itu sindrom pasca liburan ini adalah waktu adaptasi yang dibutuhkan organisme untuk memulai kembali hari kerja setelah periode istirahat.

Menurut survei yang disiapkan oleh Randstad , 60% pekerja hadir sindrom pasca liburan selama bulan September. Proses ini dapat berlangsung dari beberapa hari hingga dua minggu. Untuk berhasil memulai kembali rutinitas Anda, ikuti tips ini.

1. Coba pulihkan kebiasaan setiap hari sehingga tubuh Anda mulai mengatur ritme. Hindari tanggung jawab yang berlebihan pada hari-hari pertama.

2. Memiliki kebiasaan tidur memadai; tidur lebih lama dan tidur lebih awal.

3. Jangan berharap untuk melakukan seperti yang biasanya Anda lakukan. Ini bisa sulit, tetapi Anda harus bekerja secara bertahap dan melakukan tugas secara progresif. Atur diri Anda sebanyak mungkin selama hari-hari ini.

4. Buat milikmu hidup setiap hari membuatmu bahagia; liburan bukan satu-satunya hari di mana Anda dapat beristirahat. Selama seminggu temukan saat-saat di mana Anda dapat melakukan aktivitas favorit.

5. Atur keberangkatan pada akhir pekan atau jembatan. Fakta sederhana meninggalkan kota menghidupkan kembali Anda.

6. Punya a sikap positif , cara Anda melihat sesuatu akan membantu Anda mengatasinya dengan lebih baik.

Jika kamu merasa kelelahan apatis kelelahan , lekas marah dan mengantuk , pasti Anda akan melalui sindrom ini. Ikuti saran kami dan dalam beberapa hari Anda akan menikmati pekerjaan lagi. Semoga beruntung