5 makanan untuk mengatur suhu tubuh

• April 28, 2024

Dengan cuaca panas yang telah terdaftar di kota, penting untuk memodifikasi diet untuk tetap terhidrasi, mengatur suhu tubuh dan mengurangi panas.

GetQoralHealth merekomendasikan makanan berikut untuk menyegarkan Anda di musim panas ini yang akan segera dimulai.

1. Melembabkan: Di musim ini disarankan untuk minum semua air yang dibutuhkan tubuh Anda. Anda juga dapat memasukkan dalam diet minuman isotonik, teh, jus, dan frappes dari buah alami.

2. Segarkan: Atur suhu tubuh Anda dengan makanan dingin. Es krim, teh, atau kopi adalah pilihan yang sangat baik. Untuk menjaga figur Anda, cari versi ringan.

3. Hindari makanan berat: Di musim panas, tidak dianjurkan mengonsumsi makanan yang sulit pencernaan seperti daging merah, susu. Dia lebih suka sereal, sayuran, dan buah-buahan.

4. salad: Mereka adalah hidangan segar dan bergizi. Mereka memiliki konten yang tinggi serat dan vitamin . Pilih sayuran seperti selada, bayam, tomat, mentimun, dan wortel. Tambahkan beberapa pasta agar karbohidrat yang dibutuhkan memiliki energi sepanjang hari.

5. Buah: Pilihlah semangka dan jeruk, karena mereka terdiri dari 80% air dan membuat Anda tetap terhidrasi. Jeruk, lemon, jeruk bali dll ..., juga mengandung vitamin C yang meningkatkan pertahanan Anda dan melindungi Anda dari penyakit khas musim ini seperti flu .

Sertakan makanan ini dalam menu Anda diet dan mengurangi stroke panas. Menjaga diri Anda tetap dingin adalah penting untuk dicegah sengatan matahari , pusing , pingsan , masalah perut , dll. Jangan lupa untuk menggunakan tabir surya jika Anda melakukan kegiatan di luar ruangan. Berhati-hatilah!

Obat Video: EPISODE 5 - MAKANAN DAN SUHU TUBUH #KIMIASUTRA (April 2024).