5 kebiasaan untuk menghindari kelebihan berat badan pada anak-anak

• April 26, 2024

Karena tidak semua anak berkembang pada saat yang sama, tidak selalu mudah untuk mengetahui apakah seorang anak kelebihan berat badan. Penting untuk pergi ke spesialis untuk menentukan apakah Anda berada dalam kisaran yang sehat untuk jenis kelamin dan usia Anda.

Sangat penting bagi kesejahteraan Anda untuk makan sehat dan melakukan aktivitas fisik secara teratur. Menetap dan makan terlalu banyak dapat menyebabkan Kelebihan berat badan dan konsekuensinya selama sisa hidup.

Karena itu, kami ingin memberi Anda beberapa tips berguna untuk membasmi atau memodifikasi beberapa kebiasaan yang menyebabkan kondisi ini pada anak-anak.

1. Dengarkan dia. Anda dapat memainkan peran aktif dalam membantu anak Anda dan seluruh keluarga mempelajari kebiasaan makan sehat dan aktivitas fisik. Seorang anak dengan masalah berat badan umumnya lebih tahu daripada siapa pun yang memiliki masalah. Anda membutuhkan dukungan, pengertian, dan dorongan.

2. Pastikan anak Anda sarapan setiap hari. Anda akan memiliki energi yang Anda butuhkan untuk belajar di sekolah dan kegiatan lainnya. Jika tidak, Anda mungkin merasa lapar dan lelah, dan mungkin mencari makanan yang kurang sehat di siang hari.

3. Hindari makanan dengan kandungan tinggi gula atau dari minyak . Banyak produk yang terkait dengan karakter kartun, menawarkan mainan gratis atau kemasan warna-warni. Bicarakan dengan anak-anak tentang pentingnya buah, sayuran, serealia utuh, dan makanan sehat lainnya, bahkan jika mereka tidak melihatnya diiklankan di televisi atau di toko.

4. Beli dan sajikan lebih banyak buah dan sayuran segar. Biarkan dia memilih yang mana yang dia inginkan. Cobalah untuk memilih buah tanpa gula ditambahkan dan sayuran tanpa garam atau lemak ekstra.

5. Tetapi di atas semua itu, katakan padanya bahwa Anda mencintainya, bahwa bagi Anda itu penting dan istimewa. Seringkali apa yang anak-anak rasakan atau pikirkan tentang diri mereka didasarkan pada apa yang mereka bayangkan orang tua pikirkan tentang mereka. Terima terlepas dari berat badan Anda; Seorang anak lebih mungkin diterima dan memiliki harga diri ketika orang tuanya menerimanya apa adanya.

Karena itu, dorong keluarga Anda untuk mengembangkan kebiasaan makan sehat dan aktivitas fisik. Ingatlah bahwa Anda tidak boleh mengisolasi anak yang kelebihan berat badan atau melakukan diet sendiri.

Ikuti kami di Twitter dan Facebook

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu daftar bersama kami

Obat Video: 6 Sebab Kenapa Berat Badan Anda Tidak Kunjung Turun (April 2024).