5 camilan dengan kurang dari 100 kalori

• April 29, 2024

Camilan sehat, camilan, atau camilan mengacu pada porsi makanan yang lebih kecil dari makanan utama hari itu, dan dikonsumsi di antara waktu makan biasa.

Ukuran camilan sehat harus cukup untuk menghilangkan rasa lapar, tetapi tidak terlalu bagus karena bisa menghilangkan nafsu makan di makan berikutnya.

Penting untuk memahami bahwa pemeriksaan tidak sama dengan "makan di malam hari," tetapi bahwa camilan sehat adalah cara untuk membantu menjaga jadwal makan yang teratur dan menghindari makanan berlebih, karena pada saat makan berikutnya Anda tidak akan terlalu lapar.

Nilai kalori camilan sehat harus sekitar 10 hingga 15% dari total diet, sesuai dengan kebutuhan setiap orang, tetapi bagi mereka yang menginginkan camilan bergizi dengan kurang dari 100 kalori, ahli gizi dari Institut Nutrisi dan Kesehatan Kellogg's, Fernanda Zimmermann , memberi Anda opsi berikut:

Menjaga tubuh terhidrasi dengan baik dan diberi makan adalah sangat penting untuk berfungsinya tubuh. Kecuali malam hari, kami sarankan Anda untuk tidak menghabiskan lebih dari 4 jam tanpa makan makanan apa pun. Pergi ke ahli gizi jika Anda memiliki pertanyaan tentang diet Anda.

Obat Video: 11 CAMILAN / SNACK DIET YANG GAK BIKIN GEMUK (April 2024).