5 tips untuk melawan stres

• Mungkin 4, 2024

Apa pun alasannya, para stres Itu disebabkan oleh diri sendiri. Pekerjaan, uang, pasangan, keluarga adalah faktor yang meledakkan gejala stres sebagai sakit kepala nyeri otot kecemasan dan banyak kali depresi .
Untuk mengurangi gejala stres Anda harus belajar mengendalikan situasi kehidupan sehari-hari. GetQoralHealth memberi tahu Anda cara mencapainya

1. Bernapas: Ketika Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang rumit, konflik, penuh ketegangan, tarik napas dalam-dalam. Lakukan sampai Anda mulai merasa tenang.

itu Chef-Yogi Mariano Garcés merekomendasikan Anda minum infus selada untuk memerangi stres , ketahui lebih banyak di video berikut:

2. Latihan: itu aktivitas fisik membantu Anda untuk mengklarifikasi ide, untuk menghilangkan hormon stres sebagai kortisol dan untuk melepaskan endorfin , yang merupakan hormon itu membuatmu merasa baik

3. Pijat: Panaskan 20 tetes minyak esensial kayu manis dan 2 sendok makan minyak almond dalam mangkuk. Angkat dari api dan beri cahaya pijat di belakang leher, dengan cara ini Anda melepaskan energi yang memungkinkan Anda untuk menstabilkan suasana hati.

4. Hadiahi diri Anda sendiri: Jika Anda mengalami hari yang menegangkan, berikan diri Anda momen kecil yang memberi Anda kesenangan . Mandi busa, membaca buku, pergi ke bioskop, dll. Dengan cara ini Anda merilekskan pikiran dan tubuh Anda, Anda akan melihat bahwa Anda akan merasa lebih energik untuk dapat menghadapi situasi yang bermasalah.

5. Atur waktu Anda: Tetapkan prioritas, khawatir tentang hal-hal yang perlu segera dilakukan. Singkirkan hal-hal yang menyita waktu. Jika Anda menggunakan waktu Anda lebih baik, dengan berlalunya hari, sikap Anda akan berubah dan Anda akan merasa jauh lebih baik.

Mustahil untuk menghindari konflik sehari-hari, tetapi jangan terobsesi dengan konflik itu. Belajarlah untuk mengendalikan stres Sangat penting untuk dapat memberikan solusi yang lebih baik untuk masalah. Semoga beruntung
 

Obat Video: 5 CARA MENGATASI STRES | Clarin Hayes (Mungkin 2024).