5 tips untuk merevitalisasi pikiran Anda

• April 29, 2024

Sepanjang minggu, apakah Anda ingin akhir pekan tiba? Sekarang saatnya untuk menikmati hari istirahat Anda dan selesaikan dengan stres dankelelahan Fisik dan mental, Anda harus melakukan segalanya untuk merevitalisasi pikiran Anda dan meningkatkan produktivitas Anda.

Untuk mencapai pembaruan ini, Anda harus benar-benar melupakan pekerjaan dan tekanan yang Anda hadapi sepanjang minggu. Pikirkan selama beberapa menit tentang jenis kegiatan yang menghasilkan Anda kesenangan dan Anda ingin berlatih akhir pekan ini untuk diisi dengan energi, seperti yang berikut:

1.- Bernyanyi: Sudah terkenal itu terapi musik Ini membantu menenangkan jiwa dan menghasilkan pikiran positif. Jika Anda sangat stres, mulailah hari Anda menikmati keheningan dan hanya dengarkan suara-suara alam; Setelah beberapa menit, pilih lagu favorit Anda dan nyanyikan sekeras yang Anda bisa untuk melepaskan ketegangan.

2.- Pakaian: Majalah Sumber Daya Manusia Positif merekomendasikan bahwa ketika Anda tiba dari kantor dengan tingkat kelelahan yang tinggi, lepaskan pakaian Anda dari kantor dan gunakan yang membuat Anda merasa nyaman, apakah itu piyama atau pakaian olahraga. Berbaring telentang di permukaan yang kaku dengan kaki dan tangan terentang. Tutup matamu dan diam; kenali otot-otot seluruh tubuh yang Anda kontrak dan rileks.

3.- Gunakan imajinasi Anda: Akhiri kelelahan mental dengan bantuan gambar yang datang dari imajinasi Anda sebagai matahari terbenam yang santai, gelombang ritme laut atau skenario apa pun yang menyenangkan bagi Anda.

4.- Oksigenasi tubuh Anda: itu respirasi Ini adalah salah satu fungsi terpenting tubuh, karena mengoksigenasi setiap sel dan mendukung fungsi yang benar otak . Luangkan waktu lima menit untuk melakukan serangkaian napas yang akan membantu mengatasi kelelahan. Anda juga dapat pergi ke tempat di mana mereka menawarkan layanan terapi ozon , yang akan membantu Anda memulihkan energi.

5.- Nikmati indra penglihatan Anda: Melalui mata kita menikmati hal-hal paling sederhana dalam hidup. Untuk menghilangkan kelelahan dan menarik kebahagiaan, cari hal-hal yang menyenangkan bagi Anda, dari foto orang yang Anda sukai hingga program atau film yang sesuai dengan keinginan Anda.

Dengan kegiatan ini, Anda sepenuhnya menghilangkan kelelahan fisik, mental dan spiritual, dan Anda akan membantu tubuh Anda untuk beregenerasi dan berfungsi dengan baik, yaitu, Anda akan lebih kreatif dan positif ketika melakukan pekerjaan Anda dan Anda akan menghindari penampilan dari penyakit . Dan Anda, sudahkah Anda memvisualisasikan bagaimana Anda akan menghilangkan kelelahan akhir pekan ini?

Ikuti kami di@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda?Mendaftar bersama kami

Obat Video: [ Nghe thử 3 giây thôi ] và ngủ sâu ngay lập tức với nhạc sóng não delta tuyệt vời (April 2024).