Pijat vs nyeri otot

• Mungkin 15, 2024

Perawatan terbaik untuk menghilangkan stres dan ketegangan otot adalah pijat , karena membantu mengurangi level asam laktat (yang terjadi dengan latihan dan menimbulkan rasa sakit) dan merilekskan tubuh, menghasilkan rasa kesejahteraan fisik.

Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Ilmu Kedokteran Terjemahan, jika terapi 10 menit diterapkan pada otot sakit, mengurangi peradangan dan itu membantu pemulihan Anda setelah latihan yang sulit.

Penelitian ini melibatkan 11 pria sehat, yang harus bekerja dengan kapasitas penuh dengan sepeda statis. Mereka diambil sampel anyaman otot kaki (sebelum dan sesudah aktivitas). Beberapa peserta diberikan pijatan kaki 10 menit dan sampel diambil lagi.

Dalam hasil itu terdeteksi bahwa tisu dari mereka yang dipijat sangat berbeda dari mereka yang tidak mendapat manfaat dari teknik ini, karena mereka memiliki kadar protein yang lebih rendah NF-kB, yang memainkan peran penting dalam penciptaan respons radang saat melakukan latihan .

Dengan kata lain, the pijat membantu sel untuk pulih dengan meningkatkan kadar protein yang disebut PGC-1 alpha, yang merangsang produksi baru mitokondria Tubuh kecil sel yang berpartisipasi dalam generasi energi otot dan adaptasi latihan resistensi).

Aromaterapi dan relaksasi

Pijatan yang disertai dengan aromaterapi meningkatkan manfaat dan manfaatnya bagi tubuh, karena teknik ini telah digunakan sejak lama oleh budaya millenarian.

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth , Liviere Martín del Campo , Direktur pelatihan Lucy Garden Spa , menjelaskan bagaimana terapi ini berkembang dari waktu ke waktu:

Penggunaan minyak esensial memberikan kesejahteraan bagi tubuh dan membantu mencegah segala jenis penyakit, terutama pernapasan. Jadi lain kali Anda berlatih latihan , jangan lupa beri dirimu a pijat , yang akan membantu Anda pulih dan memiliki energi untuk melanjutkan.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: NYERI PINGGANG, OTOT LENGKET, OTOT KAKU, SKOLIOSIS, PIJAT NYERI OLEH SINSHE ANDY SAVERO (Mungkin 2024).