• April 27, 2024

itu kelelahan Ini adalah gejala yang sangat sering dalam kehidupan sehari-hari, yang biasanya disebabkan oleh hari kerja yang berat dan Stres atau terus menerus kurang istirahat yang baik, namun alasan mengapa Anda merasa lelah Terkadang mereka melangkah lebih jauh.

Ketika Anda merasa lelah sementara itu mungkin bagi Anda untuk melakukan aktivitas Anda, ketika kondisi berlanjut menjadi kelelahan , Yang menyulitkan cara Anda berkembang karena Anda tidak punya motivasi anak energi dan itu bisa menjadi tanda gangguan serius, kata Perpustakaan Kedokteran Nasional .

Ketidaknyamanan setiap hari

Jika kamu merasa akhir-akhir ini lelah dan Anda tidak tahu mengapa, kami menyajikan beberapa alasan yang bisa menjadi penyebab kekurangan Anda energi dan motivasi .

1. Anda melewatkan latihan. Hindari rutinitas Anda latihan kebiasaan dengan kelelahan hanya memunculkan masalah, karena pada kenyataannya untuk menyadari itu tidak menghabiskan energi , tetapi berkontribusi, membuat Anda organisme merasa kurang kelelahan , menunjukkan studi tentang Universitas Georgia .

2. Anda menderita anemia. itu kelelahan apa yang menyebabkan ini adalah hasil dari kekurangan sel darah merah , salah satu penyebabnya adalah kekurangan besi , yang Anda kehilangan banyak darah selama menstruasi , menunjukkan Laurence Corash , profesor kedokteran Universitas California .

3. Jangan minum air putih. itu dehidrasi menyebabkan pengurangan volume Anda darah , Yang mengarah ke jantung mengurangi kecepatan di mana oksigen dan nutrisi mencapai otot dan organ, jelasnya Amy Goodson , anggota olah raga diet Asosiasi Diet Texas .

4. Anda mencari kesempurnaan. Ketika Anda ingin semuanya menjadi sempurna selalu, Anda bekerja dengan intensitas lebih dan lebih lama dari yang diperlukan untuk mendapatkan hasil yang baik, tujuan yang tidak nyata atau tidak mungkin hanya menyebabkan Anda kelelahan dan frustrasi, kata Irene S. Levine , profesor psikiatri dari Fakultas Kedokteran Universitas New York .

5. Anda memiliki masalah tidur. Seseorang dengan Apnea tidur obstruktif dapat berhenti bernapas lusinan atau bahkan ratusan kali di malam hari, jelasnya Roseanne S. Barker , mantan direktur medis Institut Tidur Baptis . Apa yang mencegah mendapatkan a tidur tenang dan istirahat.

6. Meja kerja Anda berantakan. Ini secara mental melelahkan Anda dan mencegah Anda berkonsentrasi; ruang kerja yang penuh dengan hal membatasi kapasitas otak pemrosesan informasi, ditunjukkan dalam studi Universitas Princenton . Lebih baik memilih untuk memesannya.

Obat Video: Bapak John Mantofa - Ketidaknyamanan (April 2024).