• Mungkin 6, 2024

Sudahkah Anda bertanya bagaimana perasaanmu ? Apakah Anda memberi diri Anda beberapa menit sehari untuk bernapas dan merasakan lebih baik ? Apa emosi mereka menyerbu kamu? Apa yang sudah kamu makan hari ini?

Dengarkan tubuh Anda saat Anda melakukan aktivitas tertentu dan tidak merasa 100; dengarkan dirimu sendiri dan mempraktikkan rekomendasi berikut:

1. Tetap konstan

Ketika Anda melakukan suatu kegiatan untuk waktu tertentu, Anda akan melihat perubahan fisik dan mental . Jangan menyerah pada pengalaman pertama dan menjaga sikap positif.

2. Bantu tubuh Anda

Ketika Anda memiliki pencernaan yang baik, semuanya mengalir lebih baik. Makan sehat dengan buah-buahan dan sayuran, dan termasuk bifidobacteria dan kultur laktat (actiregularis probiotik ).

3. Latihan latihan

Aerobik, perlawanan, atau meditasi: Ini memberikan yang luar biasa keuntungan ke tubuh Anda, dan mereka akan membuat Anda merasa lebih baik di siang hari dan beristirahat santai di malam hari.

Bantu diri Anda menghubungkan tubuh Anda dengan pikiran Anda

Nutrisi yang cukup membantu tubuh Anda tetap dalam kondisi prima, dan buah merah, biji-bijian, beberapa buah, dan bahkan cokelat merangsang Anda untuk melepaskannya "Hormon kebahagiaan" (endorfin); mereka adalah sekutu yang kuat bagi Anda untuk tetap baik kesehatan mental, dan mengurangi stres dan menghindari kemungkinan masalah pencernaan atau kardiovaskular.

Lain kali pilih apa yang membuat Anda merasa baik, dan jika Anda membutuhkannya cobalah bermeditasi dan berlatih yoga; Anda akan merasakan perubahan positif di negara bagian Anda dorongan

Karena Anda membaca ini ...

Mengapa orang dengan tato menarik?

Berapa lama menopause berlangsung, dan apa gejalanya yang pertama

Peralatan paling berbahaya di gym

Manfaat Oat Puasa ... Anda akan terpesona!

Obat Video: waktu saat kecepatan konstan ,fisika, kinematika gerak lurus UM UGM 2008 (Mungkin 2024).