Aktivitas fisik mempercepat ingatan Anda

• Mungkin 7, 2024

Investigasi terbaru menunjukkan kinerja itu aktivitas fisik memiliki efek positif pada otak, karena itu membantu mempertahankan a memori lincah

itu latihan membantu mencegah stroke dan serangan serebrovaskular diam, memungkinkan oksigen lakukan dengan lebih efisien, yang membantu Anda berpikir lebih jernih. Selain itu, aktivitas fisik Itu sehat untuknya sistem saraf pusat .

Tahu semuanya itu otak tidak untuk Anda dan mengapa Anda harus melakukannya:

itu aktivitas fisik Ini juga efektif untuk memerangi gangguan defisit perhatian dan hiperaktif , pada orang dewasa.

Yang terbaik dari semuanya, tidak perlu menjadi atlet berkinerja tinggi atau melakukan latihan intens menikmati manfaatnya. Berjalan, bersepeda, lakukan yoga o pilates Mereka juga sangat efektif dalam menjaga kesehatan mental Anda. Pilih aktivitas favorit Anda.

Lengkapi kegiatan ini dengan kegiatan lain yang membuat Anda rileks dan membutuhkan tingkat konsentrasi tertentu, seperti meditasi .

Ingat itu sebelum membuat apa pun aktivitas fisik , Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk membantu Anda memilih rutinitas latihan lebih cocok untuk Anda kondisi fisik .