• April 29, 2024

Menurut survei yang dilakukan oleh Dewan Kontrol Kalori dan Asosiasi Makanan Ringan, selama Super Bowl 2012 orang Amerika mengkonsumsi lebih dari 14 juta kilogram makanan ringan (6 juta kilogram keripik kentang, 4,2 juta kilo keripik tortilla, 2,1 juta kilo pretzel dan 2 juta kilo popcorn; itu Super Bowl 2013 Angka ini akan meningkat secara signifikan.

Namun, menikmati Super Bowl sudah menjadi tradisi di beberapa negara di Amerika Latin, seperti Meksiko. Oleh karena itu, GetQoralHealth Ini mengungkapkan camilan mana yang harus Anda hindari dan mana yang harus dikonsumsi untuk menghindari kenaikan berat badan dan penyakit kardiovaskular. Perhatikan!

5 camilan terburuk

1. Tongkat keju

Mengkonsumsi hanya dua batang keju mozzarella sama dengan 330 kalori; Ini mengandung 26,2 gram karbohidrat, 600 miligram sodium dan 300 miligram kolesterol. Jika kita menambahkan ini bahwa tidak ada yang mengkonsumsi hanya dua jari keju, ini adalah pompa lemak dan kalori untuk tubuh Anda.

2. Sayap ayam dengan saus barbekyu

Setiap sayap (22 gram) memiliki 70 kalori, tetapi jika Anda makan 6 atau 7, Anda makan hampir 500 kalori. Ini tanpa menghitung lemak ekstra yang kita dapatkan dengan dressing.

3. Nacho dengan keju

Tahukah Anda bahwa ketika mengonsumsi 40 nacho dengan keju, Anda mendapatkan lebih dari seribu kalori, 59 gram lemak, dan lebih dari 1.500 miligram sodium? Ini mematikan jantung dan massa tubuh Anda.

4: Seven Layer Dip

Ini adalah salah satu hidangan khas Meksiko. Ini terdiri dari 7 lapisan kacang refried, guacamole, krim asam, saus pedas, keju gratin dan zaitun hitam memiliki 296 kalori per sajian, 26,2% lemak dan 20,9% natrium.

5. Kerang kentang

Menurut ahli gizi, satu porsi 3 potong memiliki 211 kalori, 19% lemak dan 16% natrium. Jika Anda makan selusin, Anda akan menambah hampir 850 kalori ke dalam diet Anda!

5 camilan terbaik

1. Popcorn

Jika Anda menyiapkannya di rumah atau memilih versi rendah kalori, Anda hanya akan makan 30 kalori per cangkir, itulah sebabnya mereka adalah alternatif yang disarankan untuk memuaskan rasa lapar Anda dan merawat tubuh Anda.

2. saus keju meksiko

Anda hanya perlu keju cheddar rendah lemak, krim jamur, bawang, tomat, cabai hijau dan krim rendah lemak. Anda bisa menemani mereka dengan daun selada, bayam atau biskuit ringan. Anda akan mengkonsumsi rata-rata 200 kalori.

3. Sandwich vegetarian

Salah satu pilihan adalah makan roti gandum, mayones rendah kalori, keju panela, minyak zaitun, tomat, selada, dan bayam. Ini memiliki 155 kalori dan 3 gram lemak, tetapi 0 kolesterol, 5 gram protein dan serat.

4. Pizza dengan bayam

Untuk tidak menambahkan begitu banyak kalori, Anda dapat menyesuaikan pizza Anda. Pilihan yang baik adalah bayam dengan jamur dan keju oaxaca. Setiap irisan mengandung 180 kalori.

5. Sayap ayam panggang  

Seperti yang Anda ketahui, ini adalah klasik di Super Bowl. Jika Anda menyiapkan enam sayap tanpa kulit yang dipanggang, Anda hanya akan mengonsumsi 200 kalori dan 15 g lemak.

Ingatlah bahwa meskipun Anda menjaga garis Anda, penting untuk hidup dengan orang lain, jadi yang ideal adalah memilih bagian yang paling sehat, karena ketika Anda hidup atau menonton televisi Anda kehilangan gagasan tentang apa yang kita makan. Jaga dirimu dan nikmati 100% Super Bowl!

Obat Video: Berani Makan..? Ini Dia 5 Makanan Aneh Dari Berbagai Dunia. (April 2024).