8 tips untuk mengontrol berat badan saat Natal

• Mungkin 2, 2024

Institut Jaminan Sosial Meksiko (IMSS) mengundang warga untuk ini musim liburan orang bergerak dan tampil olahraga , karena rata-rata ada empat kilo yang naik pada saat itu natal.

Artinya, satu ukuran lagi. Oleh karena itu, spesialis IMSS menunjukkan bahwa salad Mereka adalah alternatif yang sangat baik dalam makan malam Natal, serta memasak dengan tepung gandum, bukan yang halus.

Pakar kesehatan menunjukkan bahwa mereka yang melakukan olahraga terus-menerus tidak memerlukan batasan besar dalam makanan untuk menurunkan atau mempertahankan berat badan, karena kuncinya adalah latihan dan makan semuanya, tetapi tidak berlebihan.

Menurut IMSS, musim ini kita harus:

1. Berjalan setiap hari selama 30 menit.
2. Minum dua liter air alami.
3. Tingkatkan asupan sayuran dan buah-buahan .
4. Mengkonsumsi daging rendah lemak seperti ikan dan ayam.
5. Kurangi asupan tepung dan gula.
6. Hindari minuman .
7. Memoderasi konsumsi jus alami; lebih suka buah utuh.
8. Pukulan minum , tetapi dengan sedikit gula.

Kuncinya adalah membakar lebih banyak kalori dari mereka yang tertelan. Kalau tidak, Anda akan bertambah gemuk dan, akibatnya, penyakit seperti Kelebihan berat badan , itu Obesitas , hipertensi , diabetes , dll.

Obat Video: Stop Buang Biji Rambutan Anda,,Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Yang Tidak Anda Ketahui (Mungkin 2024).