• Mungkin 1, 2024

"Aku tidak suka drama kamu." Apakah kalimat ini akrab? Sering kali, sepanjang hidup dan hubungan yang sudah akrab, sentimental atau profesional, Anda memiliki keyakinan bahwa Anda hidup dalam novel di mana ada yang baik dan buruk. Ini menyebabkan emosi diungkapkan secara tidak benar atau tidak jelas.

Untuk terapis emosional dan penulis teks "Hubungkan dirimu tanpa drama dengan pasanganmu", Nuria Suárez Castro, mempelajari seni hidup tanpa membesar-besarkan atau melodrama tidak berarti bahwa Anda harus menyembunyikan emosi Anda atau menerima dengan patuh apa yang diungkapkan orang lain, itu hanya untuk menangani apa yang Anda rasakan.

Bagaimana mengetahui bahwa emosi Anda bukan bagian dari sebuah adegan?

Suárez Castro mengemukakan bahwa ini muncul, dalam banyak kasus, ketika kita tidak merasakan momen di mana kemarahan atau kesedihan muncul dan perasaan ini dibiarkan berlanjut dan menumpuk sampai perasaan itu tidak dapat dikendalikan dan meledak dalam adegan yang tidak menyenangkan. untuk Anda dan pasangan.

Untuk mencegahnya, ahli memberi Anda empat sinyal yang akan membantu Anda mengetahui apakah Anda mengekspresikan emosi atau hanya membuat drama:

1. Anda hanya mengenali emosi Anda ketika mereka telah menumpuk. "Mereka selalu melakukan hal yang sama padaku."

2. Anda tidak dapat melacak asal-usul ketidaknyamanan Anda, Anda ngelantur di masa lalu dan Anda mengaduk banyak masalah yang mengganggu Anda. Ada begitu banyak poin yang menurut Anda tidak ada solusinya.

3. Anda menuduh orang lain atas apa yang Anda rasakan. "Kamu membuatku marah, kamu melakukannya dengan menyakitiku."

4. Cara Anda membesar-besarkan apa yang Anda rasakan menghasilkan lebih banyak kesalahpahaman, kemarahan Anda membuat Anda lebih marah, kesedihan Anda membuat Anda semakin tenggelam.

5. Setelah meneriakkan apa yang Anda rasakan atau menangis, Anda merasa lebih buruk, karena Anda tidak dapat menjelaskan mengapa Anda merasakan hal ini dan bagaimana hal-hal dapat membaik.

Solusi terbaik untuk menghindari situasi ini adalah memiliki pengetahuan yang lebih baik tentang diri Anda. Ingat kesehatan Anda ada di tangan Anda.