9 biji buah untuk menurunkan berat badan

• Mungkin 6, 2024

Padahal memang benar suka biji Biji chia atau biji rami datang untuk merevolusi diet kita, sekarang Anda akan terkejut dengan berita bahwa ini bukan satu-satunya yang dapat membantu kami menurunkan berat badan . Benih beberapa buah, berkat serat atau kekuatan diuretiknya, juga baik untuk melepaskan kilo ekstra itu.

Karena itu, kami berbagi daftar dengan sembilan biji buah yang akan mengubah diet Anda selamanya.

Granada

Salah satu manfaat terbaik dari delima adalah kandungan seratnya yang tinggi, yang akan membantu meningkatkan transit usus dan memetabolisme makanan dengan lebih baik dan akibatnya mengurangi berat badan Anda. itu Departemen Pertanian Pedoman Makanan Amerika Serikat menunjukkan bahwa memakan biji delima akan memberi Anda 4 gram serat per 100 gram.

Melon

Biji melon adalah sumber yang sangat baik vitamin B12 dan mineral. Selain itu, kandungan proteinnya yang tinggi menjadikannya pengganti susu yang sangat baik. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh H. Baghaei Ferdowski dari Universitas Ferdowski Mashhad, di Iran, ditemukan bahwa ekstrak biji-bijian ini mengandung 3,6% protein, 4% lemak dan 2,5% karbohidrat, campuran yang mirip dengan susu kedelai. Tambahkan ke diet Anda dan Anda akan melihat hasilnya.

Pepaya

Jika Anda bertujuan untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak, pilihan terbaik Anda adalah dengan mengkonsumsi biji pepaya, beginilah caranya Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC, untuk akronimnya dalam bahasa Inggris) yang menunjukkan bahwa tingginya kandungan papain yang dikandungnya membantu mempercepat transit usus dan untuk menjamin asimilasi yang memadai dari apa yang dikonsumsi. Ini juga mengurangi peradangan usus dan mencegah sembelit.
 

Labu

Labu manis adalah buah dan nuggetnya merupakan sumber mineral, protein, dan pitosterol yang bermanfaat untuk mengurangi kolesterol dan kemungkinan mengembangkan jenis kanker tertentu. Ditemukan juga bahwa senyawa lain membantu menstabilkan suasana hati kita sehingga selain membantu Anda membakar lemak, mereka akan membuat Anda merasa hebat.

Anggur

Biji anggur sangat dihargai akhir-akhir ini karena kaya akan unsur fenolik, selain tokokol, dan proanthocyanidins, yang merupakan antioksidan besar bagi tubuh kita, tetapi itu tidak semua, biji kecil ini juga membantu kita memurnikan usus kita untuk jadi lebih cepat dari berat badan ideal kita.
 

Alpukat

Alpukat adalah makanan yang sangat baik, sangat lengkap yang menyimpan rahasia lain dalam bijinya, karena 70% asam amino yang terkandung dalam buah ini ada di sana. Demikian juga, mengandung lebih banyak serat larut daripada makanan lain dan mengkonsumsinya secara teratur membantu kita untuk mengurangi pinggang kita, menurut Asosiasi Jantung Amerika , alpukat Adalah baik untuk memetabolisme lemak dengan lebih baik.

Aprikot

Biji aprikot memiliki sifat pencahar sehingga direkomendasikan untuk memerangi sembelit dan memastikan a buang air besar secara teratur Ini membuat mereka sekutu yang baik dari diet kita dengan membantu kita memiliki pencernaan yang lebih baik.

Kakao

Biji kakao, buah dari mana cokelat berasal, memberi kita sejumlah besar nutrisi, menstimulasi sistem saraf kita dan polifenolnya bagus untuk merangsang sistem pencernaan kita melawan, juga, sembelit. Tambahkan ke dalam diet Anda dengan menggilingnya dan membuat bubuk yang bisa Anda campur dengan air.

Semangka

Biji semangka memberikan jumlah serat makanan yang baik ke tubuh Anda, mempromosikan transit usus Anda secara alami, juga merupakan diuretik hebat yang sempurna untuk memurnikan tubuh kita, membuang akumulasi racun dan bersihkan ginjal kita.

Jangan berpikir dua kali dan tambahkan beberapa biji buah ini ke dalam makanan Anda. Kami meyakinkan Anda bahwa Anda tidak akan menyesalinya.