Lepuh cedera paling umum saat berlari

• Mungkin 19, 2024

Mereka mungkin tampak dangkal, tetapi jika tidak diurus, itu berarti pelari berhenti dalam perlombaan atau mengembangkan semacam infeksi .

Sebuah studi tentang cedera yang muncul selama 12 tahun di maraton Kota Kembar, mengungkapkan bahwa 91% dari ketidaknyamanan di kulit, adalah lecet . Ini dihasilkan oleh gesekan yang menyebabkan lapisan atas atau epidermis terpisah dari dermis di bawah ini. Pada keduanya, cairan menumpuk.

Untuk mencegahnya, Anda harus memilih kaus kaki dengan baik. Hindari kapas dan pilih yang dirancang dengan teknologi dry-fit , tetapi jangan lepaskan mereka pada hari kompetisi.

Obat alami untuk menghilangkan lepuh adalah menempatkan air panas dengan garam di daerah luka selama sekitar 20 menit; lalu keringkan dengan sangat baik, tetapi dengan lembut.

Lalu, siapkan campuran putih telur dengan minyak zaitun (dalam bagian yang sama) dan sebarkan di atas lecet . Jika lepuh tetap ada, pergilah ke ahli penyakit kaki dan periksa jejak kaki Anda dan sepatu yang Anda kenakan.

Obat Video: Boston Marathon: Ironman Tim Don berlari setelah patah tulang leher - TomoNews (Mungkin 2024).