Susu adalah pelembab yang baik

• Mungkin 7, 2024

itu susu Ini memiliki banyak sifat dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, melindungi saluran pencernaan dan berkontribusi pada kesehatan metabolisme dengan mengatur proses mendapatkan energi, tetapi hal yang paling menarik adalah cairan ini terhidrasi lebih baik daripada air!

Sebuah studi tentang Universitas McMaster , di Amerika Serikat, menunjukkan bahwa susu berisi karbohidrat , kalsium dan elektrolit ; menggantikan natrium hilang melalui keringat dan membantu untuk mempertahankan cairan . Menurut para ahli, minuman menyediakan protein diperlukan untuk pengembangan dan pertumbuhan berotot anak-anak.

Pelajari lebih lanjut tentang dehidrasi

Ini tentang kerugian berlebihan air dan garam mineral. Ini bisa disebabkan oleh paparan suhu tinggi atau matahari , latihan yang intens atau kombinasi dari faktor-faktor di atas.

Peneliti Asosiasi Ahli Gizi dan Ahli Gizi Spanyol , Julio Basulto, menjelaskan dalam video berikut, bahwa kondisi ini dapat dicegah dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran ; minum 2 liter air setiap hari, terus menerus dan dalam jumlah kecil; dan hindari Konsumsi dari minuman beralkohol .

Di sisi lain, beberapa peneliti menunjukkan bahwa ketika seseorang yang aktif menderita a dehidrasi sebesar 1%, ada penurunan kinerjanya sebesar 15%; Ini juga meningkatkan irama jantung , unggah suhu tubuh dan memiliki tanda-tanda kelemahan fisik .

Jadi, gejala paling umum dari proses ini adalah: kekeringan di selaput lendir, mual , kurangnya kekuatan , kelelahan mental dan fisik, penurunan tekanan darah , vertigo ; dalam kasus ekstrim mereka dapat mendaftar delusi e ketidaksadaran .

Dan Anda, bagaimana cara menghidrasi?