• Mungkin 2, 2024

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) Aktivitas fisik didefinisikan sebagai segala jenis gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka dan yang melibatkan pengeluaran energi.

Saat ini ada berbagai pilihan untuk aktivitas fisik dan dalam GetQoralHealth Kami tahu bahwa Anda ingin memilih opsi terbaik, karena itu dengan informasi dari Fakultas Kedokteran dari Universitas Granada kami telah menyiapkan beberapa konsep yang harus Anda identifikasi agar terlihat seperti seorang ahli.

Silakan!

Latihan fisik? Latihan fisik adalah jenis aktivitas fisik yang dilakukan secara sengaja dan tidak secara sistematis

Latihan tak terlihat? Latihan yang tak terlihat juga merupakan bentuk latihan fisik yang dilakukan secara sistematis dan sengaja. Ini terdiri dari melaksanakan kegiatan dan tugas sehari-hari dengan tingkat aktivitas fisik yang lebih besar dan bahkan upaya fisik. Sebagai contoh.

1. Hindari penggunaan elevator dan eskalator.
2. Mengangkat beban (misalnya saat meninggalkan "belanja")
3. Parkir mobil lebih jauh dari normal
4. Berjalan lebih cepat dan lebih bersemangat dari biasanya

Telah ditemukan bahwa "olahraga tak terlihat" adalah bagian dari upaya fisik yang terakumulasi yang secara positif mempengaruhi kesehatan.

Bentuk atau kondisi fisik. Ini mengacu pada kemampuan orang untuk berolahraga; termasuk semua kualitas fisik yang diperlukan seseorang untuk melakukan latihan apa pun. Bentuk fisik meliputi fungsi: otot rangka, kardiorespirasi, hemato sirkulasi, metabolisme endokrin, dan psikoneurologis. Kondisi fisik yang buruk berarti kegagalan fungsi-fungsi ini.

itu SIAPA Dia juga menguraikan "Rekomendasi global tentang aktivitas fisik untuk kesehatan" yang bertujuan untuk membimbing populasi tentang frekuensi, durasi, jenis, intensitas dan jumlah total aktivitas fisik yang harus dilakukan untuk mencegahnya Penyakit tidak menular (NCD) Jaga dirimu dan coba "latihan tak terlihat"!