Apel rendah kalori dan kaya antioksidan

• April 29, 2024

Pilihan yang bagus dalam hal ini Musim Natal Mereka adalah salad. Karenanya, kami memberi Anda resep berikut untuk apel , yang kaya akan antioksidan dan membantu membersihkan tubuh Anda dan menghilangkannya racun dari tubuh Anda.

Bahan

1. 3 apel hijau 2. 3 apel merah 3. 1 cangkir kacang cincang

4. 1/2 cangkir kacang utuh 5. 1/2 liter krim asam (dikurangi kalori) 6. Gula atau madu secukupnya.

Persiapan:

Cuci apel dengan sangat baik; Lepaskan kulit dan potong menjadi irisan yang terbatas. Di wadah tempatkan krim asam; Tambahkan gula atau madu dan kacang cincang.

Sekarang aduk rata dan olesi apel yang dipotong. Hiasi dengan walnut utuh atau potong dua. Salad apel ini adalah resep yang cukup ringan, yang sangat ideal untuk orang yang merawat siluet mereka.

Kontribusi yang diberikan apel pada tubuh kita banyak. Hal ini bermanfaat untuk meningkatkan transit usus, karena kaya akan serat dan pektin, yang membantu melindungi kita dari polusi lingkungan, karena memudahkan untuk menghilangkan unsur-unsur berat dari tubuh kita seperti timbal dan merkuri.

Kiat untuk menghemat kalori: Ubah cangkir asam menjadi secangkir yogurt tawar, rendah lemak, dan rendah lemak. Menggabungkan secangkir kacang walnut dan secangkir kismis; 1/2 gelas pengganti gula.

Dengan cara ini, Anda akan mengkonsumsi 100 gram, sekitar 180 kalori, bukan 350 dari resep aslinya.

Obat Video: Peran Antioksidan dalam Menangkal Radikal Bebas || Kesehatan (April 2024).