Terbakar karena terlalu banyak pekerjaan

• Mungkin 2, 2024

Berhati-hatilah! Jika di tempat kerja Anda merasa seperti akan pergi frustrasi ke neurosis , atau dari kebosanan hingga melankolis, Anda mungkin adalah korban terbakar.

Ini adalah patologi yang parah, relatif baru, yang terkait dengan lingkungan kerja dan gaya hidup yang kita pimpin. Ini adalah kelainan emosional yang memerlukan konsekuensi fisik dan psikologis yang serius ketika fenomena tersebut diatasi. itu kecemasan atau depresi mereka menimbulkan banyak kerugian tenaga kerja.

Terkadang Anda bisa mengalami kecemasan dan agitasi pada saat yang sama (tics gugup, tangan gemetar), jantung berdebar, takikardia dan jahitan di dada; peningkatan tekanan darah, nyeri otot (terutama di punggung bawah), sakit kepala , masalah pencernaan , gangguan tidur e inapetencia seksual .

Gejala-gejala ini menyerap kehidupan sosial dan keluarga orang yang terkena, yang memilih untuk mengisolasi dirinya sendiri dan tetap sendiri. Salah satu karakteristik utama dari sindrom ini adalah bahwa hal itu terjadi dalam profesi yang telah dipilih secara bebas, yaitu, mereka lebih kejuruan daripada wajib.

4 fase terbakar

Pada 1980, psikolog Jerry Edelwich dan Archie Brodsky mereka mendefinisikan terbakar sebagai "hilangnya idealisme, energi, dan motif yang progresif hidup oleh orang-orang dalam profesi penolong, sebagai akibat dari kondisi kerja." Mereka mengusulkan empat fase yang melaluinya setiap korban terbakar.

Tahap idealisme dan antusiasme. Individu memiliki tingkat energi yang tinggi untuk bekerja, harapan yang tidak realistis tentang dirinya, tanpa mengetahui dengan pasti apa yang dapat ia raih. Orang itu terlalu terlibat dan ada pekerjaan sukarela yang berlebihan. Ada hiper-valorisasi kapasitas profesionalnya yang membuatnya tidak mengenali batas internal dan eksternal, sesuatu yang dapat memengaruhi tugas profesionalnya. Pelanggaran harapan menyebabkan, pada tahap ini, perasaan kecewa yang membuat pekerja pergi ke tahap berikutnya.

Tahap stagnasi. Ini mengandaikan berkurangnya kegiatan yang dikembangkan ketika individu memverifikasi tidak realistisnya harapannya, terjadi kehilangan idealisme dan antusiasme. Individu mulai menyadari bahwa hidupnya membutuhkan beberapa perubahan, yang harus mencakup bidang profesional.

Tahap apatis. Ini adalah fase sentral dari sindrom terbakar. itu frustrasi harapan menyebabkan individu melumpuhkan aktivitas mereka, mengembangkan sikap apatis dan kurang minat. Masalah emosional, perilaku dan fisik mulai muncul. Salah satu respons umum dalam fase ini adalah "pensiun" dari pekerjaan mereka karena merasa kurang kompeten. Perilaku ini mulai menjadi konstan, yang mengarah ke tahap terakhir dari gangguan ini.

Tahap pemisahan. Orang tersebut secara kronis frustrasi dalam pekerjaannya dan menderita perasaan hampa total, yang dapat bermanifestasi sebagai menjauhkan emosi dan devaluasi profesional . Ada investasi waktu yang didedikasikan untuk bekerja dalam kaitannya dengan tahap pertama.

Konsekuensi terbakar

Konsep yang paling penting adalah bahwa itu adalah proses progresif (lebih dari satu keadaan) yang meliputi:

1. Paparan kerja yang berangsur-angsur hilang
2. Frustrasi atas idealisme yang belum terealisasi
3. Kurangnya prestasi

Dengan salah satu dari karakteristik ini, yang terbaik adalah pergi dengan psikolog untuk membicarakan masalah Anda, menghadapi situasi dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Ikuti kami di Twitter dan Facebook .

Obat Video: Colokan Listrik Yang Memicu Kebakaran (Mungkin 2024).