• Mungkin 4, 2024

40% dari tindakan yang kita lakukan setiap hari dalam hidup kita adalah kebiasaan, ini menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Duke, di Amerika Serikat; Tetapi apa yang diperlukan untuk mengubah kebiasaan buruk, dan ini selalu berbahaya?

Mengubah kebiasaan menghasilkan modifikasi dalam pola neurologis, dengan kata lain: mengubah rutinitas yang buruk atau baik mengubah otak. Inilah yang dikatakan Charles Duggig, penulis buku "Kekuatan kebiasaan", yang menyarankan bahwa satu-satunya hal yang diperlukan untuk mencapainya adalah kemauan keras.

Mungkin juga menarik bagi Anda : 5 kebiasaan yang meningkatkan stres Anda

Semuanya tergantung pada bagaimana Anda melihat dan melakukan

Ada banyak pembicaraan bahwa kebiasaan buruk, seperti video game, makan terlalu banyak dan tidak berolahraga memiliki efek berbahaya bagi kesehatan. Namun, GetQoralHealth, dengan informasi publikasi Pilihan, memberi Anda sisi positif dari empat kebiasaan buruk. Apakah Anda mendorong mereka untuk mengubahnya?

1. Musik pada volume penuh. Sebuah studi tentang Universitas Manchester Dia mengatakan bahwa semakin tinggi volume musik, semakin banyak kesenangan yang dihasilkannya. Ini karena sistem vestibular telinga (yang mengatur keseimbangan dan mentransmisikan getaran) ketika gelombang suara mengaktifkannya, mengirimkan sinyal "positif" atau "menyenangkan" ke otak.

Namun, untuk mendapatkan manfaat ini, musik tidak harus melebihi 30 desibel, bertentangan dengan apa yang dapat ditemukan di klub malam yang secara teratur melebihi 100, situasi yang dapat menyebabkan kerusakan pendengaran.

2. Alkohol. Penelitian yang dilakukan di Belanda dan Republik Ceko menunjukkan bahwa kandungan vitamin B6 yang kaya dalam bir mencegah akumulasi homosistein, asam amino yang dalam konsentrasi tinggi tampaknya terkait dengan serangan jantung. Dan seperti anggur, bir mengandung polifenol, zat yang mengurangi kolesterol jahat.

Meskipun, minum lebih dari 30 atau 40 mililiter alkohol sehari dapat merusak kesehatan; Selain itu, alkohol mengandung banyak kalori.

3. Video game! Ini dapat merangsang pengembangan keterampilan perencanaan dan pemikiran strategis. Serta memfasilitasi pembelajaran konsep dasar fisika, menurut penyelidikan yang dilakukan oleh Universitas Glyndwr. Namun, beberapa permainan dapat menghasilkan gejala yang mirip dengan stres. Anak kecil lebih rentan karena mereka merasa lebih sulit untuk membedakan antara yang nyata dan yang fiksi.

4. Tulis pesan teks. Sebuah studi yang dilakukan oleh guru Helen Haste, dari Program Penelitian Sosial Nestlé, di London, Dia menemukan bahwa orang dewasa muda menganggap bahwa pesan teks telah menjadi penting dalam hubungan mereka dengan orang tua mereka. Ponsel ini lebih langsung, tetapi pesan teks bernuansa emosi dan menghindari salah tafsir nada suara.

Tidak semua kebiasaan buruk membahayakan kesehatan, Anda hanya harus memiliki keseimbangan. Sesuatu yang bisa dicapai dengan kemauan keras. Cobalah!

Obat Video: Don't do this in MALAYSIA ???????? (Mungkin 2024).