Minyak kanola vs kolesterol

• April 29, 2024

Sangat sulit untuk berpikir tentang memasak tanpa makanan minyak , karena ramuan ini adalah kunci agar makanan menjadi menyenangkan; Namun, Anda harus tahu cara memilih jenis lemak yang bermanfaat bagi tubuh.

Dalam pemberian makanan yang benar harus dimasukkan minyak , karena merupakan sumber penting dari energi , adalah bagian dari selaput sel dan diperlukan dalam produksi tertentu hormon , selain membantu tubuh menyerap vitamin A, D, E dan K.

Untuk memiliki diet sehat ada berbagai minyak goreng seperti canola, yang membantu mencegahnya penyakit kardiovaskular diabetes dan Obesitas .

Minyak kanola adalah salah satu lemak yang dapat Anda sertakan dalam diet harian karena memiliki jumlah paling sedikit minyak jenuh dibandingkan dengan jagung, bunga matahari atau kedelai.

Ini terutama terdiri dari lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, seperti asam lemak omega 3 dan 6, yang membantu mengurangi kolesterol LDL (buruk). Juga, ini membantu mengontrol kadar gula dalam darah .

Makanan ini dapat digunakan dalam masakan tumis, goreng dan dipanggang, ganti salad, saus dan fondues.

Agar Anda menikmati makanan bermanfaat ini, GetQoralHealth menawarkan ini lezat dan sehat resep :

Pasta italia

Bahan untuk empat orang

1. 350 gram mie gandum utuh
2. Tiga tomat
3. Satu siung bawang putih
4. Dua bawang putih besar
5. Tiga sendok makan minyak canola
6. 200 gram bacon bebas lemak dalam irisan
7. Dua siung bawang putih cincang halus
8. Keju parmesan parut
9. Lada hitam yang baru ditumbuk

Persiapan

Masak pasta dalam air asin sampai al dente. Tiriskan dan Cadangan. Blender tomat, bawang putih, dan seperempat bawang untuk membuat saus. Cadangan

Bagi sisa bawang menjadi potongan-potongan. Panaskan minyak dalam wajan, goreng daging asap dan tambahkan bawang dan bawang putih; goreng semuanya sampai berwarna cokelat. Tambahkan saus dan biarkan mendidih selama 10 menit; tambahkan mie. Campur semuanya dan sajikan dengan menaburkan keju dan lada Parmesan.

Nikmati hidangan ini di perusahaan keluarga Anda dan bagikan manfaat minyak canola. Dan Anda, apakah Anda menggunakan produk memasak bergizi?

Ikuti kami di Twitter dan Facebook

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu daftar bersama kami

Obat Video: Minyak Canola & Jagung untuk Kesehatan | Tropicana Slim Health Info (April 2024).