Kembang kol vs sembelit dan peradangan

• April 30, 2024

itu kembang kol Ini adalah sayuran yang luar biasa yang khasiatnya memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Rendah kalori , dengan banyak kandungan air, miliki folat , serat dan juga banyak vitamin kelompok B dan C , itulah mengapa sangat ideal untuk bertempur sembelit .

Dalam pengertian ini, aksi antioksidan vitamin C membuat konsumsinya bermanfaat bagi penglihatan, kulit, telinga dan sistem pernapasan . Selain itu, ini membantu mengurangi peradangan dan gejala dingin e hipertiroidisme , menurut innatia.com

Karenanya, dalam GetQoralHealth kami menyajikan resep untuk Diabetes Hari Ini , disiapkan oleh pendidik ahli biologi dan diabetes, Eva Brito Rivera :

Kroket sayuran

Bahan (6 porsi)

1 cangkir wortel bergaris 1 cangkir bayam cincang 1 cangkir kembang kol 4 bawang putih cincang 1 cangkir kentang tumbuk 2 telur

Persiapan

Dalam mangkuk, rebus wortel, bayam, dan kembang kol; Sementara itu, goreng bawang putih cincang halus. Setelah sayuran mendidih, tiriskan dan gabungkan dengan bawang putih; Sementara itu, siapkan haluskan untuk dicampur dan tambahkan sejumput garam.

Adonan yang seragam harus dibentuk untuk membuat bola dengan mereka; kemudian, remas dengan garpu, goreng dalam wajan dengan sedikit minyak, dan voila. Mereka dapat ditaburi dengan keju parut pada saat disajikan.

Informasi gizi : Energi 210 Kcal, Karbohidrat 17 g, Protein 7, Lipid 13 g.

Bon appetit! Dan ingat itu kembang kol adalah sayuran yang ideal untuk dimasukkan dalam diet secara teratur, plus Anda bisa menggunakannya sepanjang tahun.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat penurunan berat badan baru GetQoralHealth