• Mungkin 12, 2024

Pernahkah Anda menganalisis bagaimana tubuh Anda berperilaku setelah Anda mengalami yang hebat kemarahan atau serangan kemarahan? Meskipun kamu tidak percaya, emosi beracun mereka menyebabkan peradangan sel dan jaringan, yang mendukung perkembangan penyakit dan infeksi lainnya.

Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Psikiatri JAMA , peradangan yang ditimbulkan oleh kemarahan dan kemarahan memengaruhi kualitas hidup orang-orang dengan meningkatkan risiko menderita depresi, kegelisahan, serta penyalahgunaan alkohol atau narkoba.

Selama penyelidikan, para peneliti fokus pada level darah dari dua penanda inflamasi, protein C-reactive (CRP) dan interleukin-6 (IL-6), yang masing-masing telah dikaitkan dengan perilaku impulsif agresif pada manusia. , kucing dan tikus.

CRP diproduksi oleh hati sebagai respons terhadap infeksi atau cedera. Ini membantu memfokuskan perhatian sistem kekebalan pada sel mati atau rusak. Sementara itu, IL6 disekresikan oleh sel darah putih untuk menstimulasi respon imun, seperti demam dan peradangan.

Kontrol dirimu dan jauhi penyakit!

Untuk mengakhiri emosi beracun ini dan menghindari radang tubuh Anda, Deepak Chopra, dokter, penulis dan dosen India, menyarankan Anda mengikuti langkah-langkah ini.

1. Bertanggung jawab atas emosi Anda

Anda membiarkan ciptaan mereka karena mereka dihasilkan dalam pikiran Anda berdasarkan pengalaman masa lalu.

2. Saksikan mereka tanpa menghakimi mereka.

Adalah penting bahwa Anda merasakan emosi negatif dan memprosesnya untuk memfokuskan mereka pada jalur positif.

3. Beri label pada mereka

Beri nama mereka juga kemarahan , kebencian, kemarahan, rasa bersalah, kecemburuan, antara lain.

4. Jelaskan

Bayangkan Anda mengamati mereka dari kejauhan. Bagaimana mereka melihat, apa yang mereka lakukan, menganalisis situasi. Dengan ini, Anda menghasilkan ekspresi sehingga sistem kekebalan Anda melindungi Anda.

5. Bagikan

Ini akan membantu Anda melepaskan perasaan negatif dan beracun itu bagi tubuh Anda.

Akhirnya, ketika Anda melepaskan emosi itu, Anda harus merayakannya dengan beberapa tindakan yang membuat Anda sangat bahagia.