• Mungkin 5, 2024

Disarankan untuk mengkonsumsi 5 porsi buah dan sayuran per hari; Meskipun untuk senang studi dilakukan oleh Universitas Warwick mencatat bahwa jumlah ini harus 7 porsi. Namun, apa yang terjadi ketika diet hanya didasarkan pada buah-buahan?

Ini adalah nama yang diberikan kepada vegetarian yang memberi makan buah-buahan, beri dan kacang secara eksklusif. Frugivore yang ketat tidak mengakui persiapan kuliner, bahkan memasak, dari buah yang diminumnya. Meskipun memang benar bahwa buah-buahan memungkinkan untuk memperoleh sebagian besar nutrisi dasar dengan menggabungkan buah-buahan yang mengandung minyak, dengan buah-buahan manis.

Kegembiraan berbahaya?

Menurut Panduan Makanan dan Kesehatan yang diterbitkan oleh Fakultas Sains, Nutrisi dan Dietetik, diet berdasarkan buah memicu kadar glukosa darah, menyebabkan masalah penting dalam pengendalian diabetes dan pembentukan lemak. . Karena sel-sel tidak dapat membakar semua glukosa dengan baik, metabolisme mengubahnya menjadi lemak.

Yang paling berbahaya adalah bahwa, selanjutnya, semua insulin yang disekresikan menyebabkan gula meninggalkan aliran darah, turun di bawah level normal sampai timbul keadaan hipoglikemia.

Sebuah studi yang dipimpin oleh Anthony Healy dari University of California, mencatat bahwa kelebihan fruktosa menyebabkan gangguan dalam metabolisme dan bisa menjadi asal penyakit karsinogenik, meskipun tingkat risiko dalam hasil mereka tidak ditentukan.

Kepribadian seperti aktor Ashton Kutcher dan Steve Jobs telah mengambil diet ini; Namun, hal terbaik yang harus dilakukan untuk kesehatan adalah menjaga pola makan seimbang. Kesehatan Anda ada di tangan Anda!