Dash diet mengurangi hipertensi

• April 29, 2024

itu Dash diet (Pendekatan diet untuk mengurangi hipertensi, karena akronimnya dalam bahasa Inggris) ditempatkan di antara diet paling populer di Amerika Serikat untuk tahun 2011, untuk mengatasi apa yang disebut FTA, Mediterania dan vegetarian, dalam daftar yang diterbitkan oleh Majalah A.S. Berita .

Studi diet Dash digunakan untuk pertama kalinya pada tahun 1997, dengan tujuan mengatur hipertensi , melalui konsumsi buah, sayuran, protein dan produk integral; Selain itu, membatasi asupan daging merah, kolesterol dan lemak jenuh.

Juga, makanan yang disertakan adalah: produk susu non-lemak, biji-bijian, ikan, unggas dan kacang-kacangan.

Menurut Portal web GeoSalud , peneliti yang menemukan rejimen ini mengamati bahwa orang yang menelan dosis tinggi potasium , kalsium, magnesium, protein dan serat memiliki level rendah tekanan darah .

Yang ini diet membantu Anda menurunkan berat badan, jadi lawanilah Obesitas dan Kelebihan berat badan ; Selain itu, mencegah serangan jantung dan direkomendasikan untuk orang yang menderita diabetes , osteoporosis dan kanker .

Rencana nutrisi ini dapat disesuaikan dengan kebutuhan kalori setiap orang, jadi penting bahwa sebelum Anda memulai diet, Anda pergi dengan ahli gizi atau bariatrist sehingga Anda dapat merancang program khusus untuk kebutuhan Anda.

Ikuti kami di Twitter dan Facebook .

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu daftar bersama kami