• April 30, 2024

Asal usul umbi ini adalah leluhur dan keberadaannya merupakan bagian dari sejarah gastronomi berbagai negara di Amerika Latin. Namun, di luar rasanya, sekarang diketahui bahwa ubi jalar memiliki khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan dan penampilan mereka yang mengkonsumsinya secara teratur.

Ubi jalar membantu menstabilkan kadar gula darah dan menurunkan resistensi insulin . Salah satu alasannya mungkin karena memiliki kandungan karoten yang tinggi, "kata sebuah artikel di North Carolina Departemen Pertanian dan Layanan Konsumen Makanan dan Perlindungan Obat Divisio.

Anda mungkin juga tertarik: 7 makanan yang membantu Anda menurunkan berat badan secara alami

Makanan penutup yang lezat ...

Ubi jalar dapat disiapkan dengan berbagai cara. Di negara kami biasanya melalui hidangan yang mengintegrasikan piloncillo ke karamel, tetapi kami menyajikan pilihan lain yang akan Anda sukai. Lihatlah resep berikut dari teman-teman kita Kita Bukan Zombi !

Sumber kecantikan

100 gram umbi ini terdiri dari proporsi yang lebih besar yaitu 74% air, 1,2% serat, 0,6% lemak, 9,7% gula. Namun, harus diperhatikan bagaimana dikonsumsi karena jika dalam bentuk kasar dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan: diare dan perut kembung , menurut sebuah penelitian di majalah itu Biodiversitas .

Ubi jalar, karena kandungan vitamin A yang tinggi (dalam bentuk beta karoten) dan C mengandung khasiat antioksidan . Beta-karoten dan vitamin C adalah antioksidan kuat yang menghilangkan radikal bebas dari tubuh; yang menunda penuaan sel kulit

Selain itu, ini membantu mencegah kondisi seperti penyakit jantung, diabetes dan kanker usus besar

Nutrisi ini juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengobati penyakit tertentu yang menyebabkan peradangan seperti asma, osteoporosis dan rematik artritis. North Carolina Departemen Pertanian dan Layanan Konsumen Makanan dan Perlindungan Obat Divisio.

Ubi jalar adalah makanan yang ideal untuk diet seimbang. Cobalah!

Karena Anda membaca ini ...

Berapa lama menopause berlangsung, dan apa gejalanya yang pertama

Peralatan paling berbahaya di gym

Manfaat Oat Puasa ... Anda akan terpesona!

Obat Video: perman,candy,makanan penutup yang lezat (April 2024).