• April 28, 2024

Jika Anda membutuhkan waktu lama untuk memberikan pekerjaan dan memeriksa setiap detail sebelum mengirimkannya, Anda mungkin perfeksionis, tetapi apakah ini baik atau buruk untuk kualitas hidup Anda?

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealtho, psikolog Paola Hamui, spesialis Klinik Bantuan Pasien dari Psychoanalytic Society of Mexico (SPM) , menunjukkan bahwa perfeksionisme baik pada tingkat sedang, yaitu ketika prioritas apa yang dilakukan orang itu tidak hilang.

Namun, ketika seorang perfeksionis menyentuh tingkat berlebihan, itu menjadi patologi, yang mewakili ketidakterimaan diri sendiri.

"Orang perfeksionis melakukan segalanya dengan ekstrim untuk diterima oleh orang lain dan untuk menerima diri sendiri. Orang seperti ini memiliki harga diri yang rendah, "kata Paola Hamui.

Jangan tetap detail dan lupakan stres!

Spesialis mengatakan bahwa untuk perfeksionis akan selalu ada keraguan apakah ia dapat melakukan hal-hal yang lebih baik daripada mereka. "Mereka biasanya tetap dalam rincian, sehingga mereka berisiko memberikan pekerjaan pada waktu yang salah, yaitu, mereka kehilangan visi global."

"Perfeksionis, walaupun dia berusaha terlalu keras, tidak pernah merasa itu cukup dan ini menyebabkan dia sangat cemas, karena dia akan merasa bahwa ada sesuatu yang tidak berjalan dengan baik," kata psikolog.

Untuk menghindari hal ini memengaruhi dan mengurangi produktivitas dan harga diri Anda, Paola Hamui menawarkan kiat-kiat berikut:

1. Tentukan prioritas
2. Memiliki visi global dan tidak terganggu oleh tugas-tugas yang tidak relevan
2. Tetapkan batas untuk pengiriman pekerjaan
3. Hancurkan harapan yang tidak realistis dan jadikan itu lebih terjangkau
4. Kurangi kecemasan, terutama ketika timbul setelah melakukan kesalahan
5. Belajar dari detail
6. Bersikap realistis

Orang yang menderita perfeksionisme sulit membuat kesalahan, tetapi ketika mereka menyadari bahwa kesalahan itu dapat meningkat, mereka akan memiliki harga diri yang lebih baik. Dan Anda, apakah Anda perfeksionis?