• Mungkin 12, 2024

Selain kurangnya energi di siang hari, pengurangan jam tidur meningkatkan kemungkinan seorang wanita menderita kanker payudara, menurut sebuah penyelidikan yang dilakukan oleh Universitas Cadangan Barat di Amerika Serikat.

Alternatif terbaik untuk meningkatkan istirahat Anda adalah tidur siang sebentar. Untuk Badan Antariksa Amerika (NASA) hanya 26 menit yang cukup untuk episode-episode ini untuk memberikan semua manfaatnya; pengurangan risiko kardiovaskular, menghilangkan stres dan lebih baik merokok.

Pro dan kontra dari tidur siang yang cepat

Tidur siang yang cepat sepanjang hari, dapat membantu Anda untuk lebih terjaga dan memperhatikan kegiatan Anda, tetapi seperti tindakan apa pun ada juga pro dan kontra, dengan informasi dari Huffington Post, kami hadir untuk Anda:

1. Semakin kecil semakin baik. Tidur siang singkat lebih baik daripada tidur siang panjang, karena tidur siang yang singkat dapat menyebabkan tidur lebih nyenyak, yang menyebabkan perasaan mengantuk saat bangun. Selain itu, bisa juga mengganggu tidur malam hari.

2. Itu membuat Anda lebih kreatif. Setelah tidur siang ada ledakan aktivitas di belahan kanan, sisi terkuat yang terkait dengan kreativitas, seperti yang ditunjukkan oleh situs Health.com .

3. Hati-hati dengan waktu. Tidur siang yang diambil sebelum jam 2:00 malam cenderung tidak terlalu mengganggu tidur di malam hari. Tidur siang, sebelumnya mereka lebih baik.

Efek tidur siang yang cepat pada orang dewasa dapat bermanfaat, praktik ini pada anak-anak dan orang tua sangat penting. Pada anak di bawah 5 tahun, tidur siang adalah praktik yang sangat diperlukan untuk perkembangan fisik dan neurologis. Pada usia ketiga juga perlu agar lansia memiliki kualitas hidup yang lebih baik.

Shelby Freedman, psikolog, menunjukkan bahwa jika Anda tidak tertidur saat tidur siang atau sebelum tidur, Anda perlu pergi ke dokter spesialis, karena itu adalah tanda bahwa ada masalah yang harus Anda hadiri segera. Ingat, kesehatan Anda ada di tangan Anda!

Obat Video: Pro dan Kontra Polisi Tidur - Topik Siang ANTV (Mungkin 2024).