Mendengkur lebih sering terjadi pada menopause

• April 30, 2024

Wanita yang mengalami tahap menopause cenderung kurang tidur, seperti yang diungkapkan oleh Survei Tidur 2005 di Amerika, dari AS American Dream Foundation (NSF, untuk akronimnya dalam bahasa Inggris).

Dan itu adalah bahwa wanita yang berada dalam tahap kehidupan mereka, melaporkan lebih banyak perubahan yang disebabkan oleh hot flashes, perubahan suasana hati, insomnia dan gangguan pernapasan saat tidur.

Menurut NSF, 61% wanita melaporkan kurang puas dengan tidur mereka; Mendengkur lebih sering terjadi, terutama pada tahap pascamenopause.

Memperhitungkannya ...

Dalam pengertian ini, the Terapi Penggantian Hormon (TRH) ditentukan oleh dokter dan sesuai dengan kondisi fisik masing-masing wanita, dapat membantu mengendalikan gangguan menopause dan membantu meningkatkan kondisi mereka agar tidur lebih baik.

Beberapa rekomendasi meliputi: Mempertahankan diet seimbang; memiliki berat badan normal; hindari merokok; kurangi asupan kopi dan alkohol, terutama sebelum tidur; Kenakan pakaian ringan untuk meningkatkan efisiensi tidur dan menghindari penutup yang tebal, sehingga tidak merusak sirkulasi orang.

Karena selama menopause banyak wanita menjadi depresi dan cemas, penting bagi Anda pergi ke dokter, sehingga Anda dapat menerima perawatan yang memadai yang memungkinkan Anda menjalani tahap ini dengan cara terbaik, sehingga kualitas hidup Anda tidak terpengaruh oleh efek menopause.

Obat Video: 6 Peyebab Mendengkur / Ngorok (April 2024).