• Mungkin 2, 2024

Sama seperti Anda memiliki agenda untuk mengatur hari dan kegiatan yang Anda rencanakan, dengan cara yang sama Anda organisme bekerja dan hanya dengan satu gerakan Anda mengubah segalanya. Untuk itu, Jika Anda mengubah waktu makan, berat badan Anda bertambah .

Dalam hal ini, Carolina Escobar Briones , akademisi dari Fakultas Kedokteran Universitas Otonomi Nasional Meksiko , mengatakan:

Organ Anda diatur oleh siklus, karena semuanya sel dari tubuh kita memiliki gen jam, yang memiliki siklus 24 jam dan berinteraksi dengan gen yang mengatur metabolisme di glukosa ”.

Jam biologis

Tubuh Anda diatur oleh panggilan itu jam biologis o ritme sirkadian yang memungkinkan untuk memenuhi fungsi fisiologis dan mereka terkait dengan negara bagian tidur dan berjaga-jaga sampai selesai 24 jam dan kemudian proses diulang.

Tentunya Anda bertanya pada diri sendiri dan ini ada hubungannya dengan naik turunnya berat badan ? Jawabannya banyak.

"Tingkat glukosa , kolesterol dan trigliserida Mereka diubah saat menyesuaikan gaya hidup. Makan di fase tidur menghasilkan masalah Kelebihan berat badan karena angka ini di atas normal, yang pada gilirannya meningkatkan kemungkinan menderita suatu penyakit kardiovaskular o diabetes ", Mengatakan akademik dari UNAM .

Investigasi terhadap Universitas Vanderbilt di Tennessee , Amerika Serikat, mengkonfirmasi bahwa kenaikan atau penurunan insulin tergantung pada ritme sirkadian 24 jam

"Banyak proses fisiologis yang menunjukkan ritme siang dan malam seperti makan , metabolisme dari lipid dan karbohidrat yang dapat memiliki efek mendalam pada regulasi berat badan ", meyakinkan Carl Johnson , dari Departemen Fisiologi dan Biofisika Universitas Vanderbilt .

Jadi, ketika Anda mengganti jam makan siang untuk makan malam, atau melewatkan sarapan, Anda otak menerima sinyal yang salah karena setiap proses ini dikoordinasikan oleh Anda jam biologis yang memberi waktu untuk organisme untuk melakukan fungsinya dengan benar.

Dalam hal ini, Johnson menyarankan makanan masa lalu yang kuat siang dan ambil a makan malam ringan tanpa terlalu banyak karbohidrat .

Untuk mempertahankan berat badan ideal seberapa penting Anda mengambil makanan dalam jadwal reguler, meskipun juga aktivitas fisik , itu istirahat dan a diet Saldo adalah faktor fundamental yang harus dihindari Obesitas . 

Obat Video: Normalkah Jam Biologis Tubuhmu? Cek Disini! (Mungkin 2024).