• April 30, 2024

itu buah merah , juga dikenal sebagai beri adalah sumber nutrisi penting bagi tubuh. Mereka mengandung banyak air, serat , vitamin , mineral dan elemen jejak .

Mereka memiliki konten yang tinggi flavonoid , senyawa bioaktif yang mengintervensi sifat sensorik buah, memberi mereka karakteristik warna merah atau ungu tua, dan itu juga memiliki peran penting sebagai antioksidan . Nikmati manfaatnya dengan salad lezat ini itu GetQoralHealth miliki untukmu

Salad buah merah

Bahan (4 porsi)

1. Selada
2. 200g stroberi
3. 200g blackberry
4. 200g raspberry
5. Tomat ceri

Vinaigrette mangga

1. 1 mangga matang
2. Cuka sari apel
3. Minyak
4. Garam
5. Merica

Bagaimana ini disiapkan ?

1. Cuci semua buah dan potong menjadi dua.
2. Cuci dan potong selada.
3. Campur selada dengan buah merah dan tomat.
4. Giling bubur mangga, campur dengan cuka, garam, merica dan minyak.
5. Tuang saus di atas salad. Sajikan

Salad dengan blueberry dan keju kambing

Bahan (4 porsi)

1. Selada
2. 120g keju kambing
3. 1 cangkir blueberry
4. 1/2 cangkir kacang
5. ½ cangkir saus

Persiapan

1. Cuci semua bahan.
2. Potong keju kambing menjadi empat, tuangkan di atas selada.
3. Taburkan blueberry
4. Brownkan kacang dan oleskan di atas selada.
5. Tambahkan vinaigrette. Sajikan

Nikmati salad lezat ini di perusahaan keluarga Anda. Bon appetit!

Obat Video: SALAD BUAH NANO-NANO (MANIS, ASAM, ASIN,) (April 2024).