• Mungkin 4, 2024

Apa pun jenis hubungan yang Anda miliki, baik itu persahabatan, keluarga, profesional atau pasangan, semuanya menghasilkan emosi; tapi, untuk apa mereka? Menurut psikolog Mariano Chóliz Montañés , setiap emosi memiliki fungsi yang memberinya kegunaan, selain memungkinkan Anda bereaksi, dengan efisiensi yang lebih besar, terhadap peristiwa atau peristiwa sehari-hari yang tak terduga atau sehari-hari dalam hidup.
 

Namun, apa yang terjadi ketika mereka menjadi penjara kami, sebuah penjara yang tidak memungkinkan kami untuk hidup? Pernahkah Anda merasa terjebak dalam emosi? Depresi, kesedihan, kemarahan, cinta, ketakutan dapat mengubah cara kita memandang, merasakan, dan menghadapi kehidupan.

Kebebasan emosional?

Terkadang mereka didakwa dengan perasaan negatif yang hanya menghasilkan rasa sakit atau, sekadar, mereka tidak mengizinkan untuk maju; tetapi bagaimana cara meninggalkan mereka? GetQoralHealth, dengan informasi portal Kebebasan Emosional, memberi Anda lima tips untuk mencapainya.

1. Arahkan perhatian pikiran Anda ke titik tertentu di tubuh Anda tempat Anda merasakan ketegangan. Ketegangan ini dapat berupa emosi atau otot.

2. Menjadi sangat sadar akan semua karakteristik malaise dan menilai intensitasnya. 0 tidak mengganggu Anda. 10 yang paling bisa kamu ambil.

3. Bayangkan objek, atau makhluk, yang menyebabkan gejala fisik atau emosi. Ini bisa berupa apa saja mulai dari simpul ke truk pemadam kebakaran, membebaskan imajinasi Anda. Ketika Anda mengulanginya, untuk Anda: "Saya membiarkan diri saya untuk melepaskan ini dari tubuh saya"; dan membuangnya.

4. Bernafas Berikan inspirasi mulai dari perut dan berakhir di dada sehingga Anda mencapai titik di mana Anda merasa perlu untuk kedaluwarsa. Dengan cara ini Anda memprovokasi respons relaksasi pertama tubuh.

5. Selalu berpikir positif.

Ingat, kesehatan Anda ada di tangan Anda. Berhati-hatilah! Dan jangan lupa bahwa emosi adalah cerminan dari kesehatan fisik dan emosional kita.

Obat Video: Slank - Orkes Sakit Hati (Mungkin 2024).