Ekspresikan rutin untuk menguatkan kaki Anda

• Mungkin 3, 2024

Jika Anda mencari beberapa kaki sempurna dalam hal ini musim panas kamu bisa mendapatkannya Ada banyak faktor yang mempengaruhi caranya genetik , kulit, meskipun latihan Ini juga berkontribusi dalam cara yang penting cetakan mereka , kencang dan memperkuat mereka seperti yang Anda putuskan.

Dalam hal ini, Rosemary Jean Neil Conley, presiden Klub Diet dan Kebugaran Rosemary Conley di Inggris , mengatakan bahwa harus dalam bentuk latihan mendasar, jika Anda tidak dapat pergi ke gym , hanya dengan naik turun tangga, Anda sudah bekerja kaki , paha dan Bokong .

Jika Anda punya sedikit waktu untuk pergi ke gym , Anda dapat mengikuti rekomendasi Jorge Rodríguez, spesialis dalam pelatihan Sportcity, yang dalam video berikut menyajikan rutin mengungkapkan untuk memperkuat milikmu kaki dan lengan. Selamat menikmati!

Menurut Universitas Loughborough , di Inggris, untuk mendapatkan kaki selama lima menit untuk setiap 30 menit duduk, ada baiknya menjaga kaki .

Kapan Anda melakukannya latihan untuk memperkuat kaki , ingatlah untuk melakukannya lambat dan kontrak itu otot untuk hasil yang lebih baik. Sebelum memulai a rutin Anda memiliki pergerakan pemanasan untuk mencegah cedera .

Setiap kali Anda memulai pelatihan Disarankan agar Anda melakukannya di bawah pengawasan dari a pelatih memenuhi syarat