• Mungkin 5, 2024

Melalui tawa Kita dapat menaklukkan orang yang dicintai, tetapi juga meningkatkan kesehatan kita. Tertawa adalah tindakan yang dilakukan, seringkali secara spontan; Namun, ada strategi yang dapat membuat ini menjadi elemen rutin setiap hari

Menurut Jaime Sanz Ortiz, spesialis Layanan Onkologi Medis dan Perawatan Paliatif di Rumah Sakit Universitas Marqués de Valdecilla , itu humor itu adalah kualitas yang memungkinkan untuk merasakan pengalaman yang menyenangkan bahkan ketika kondisi kehidupannya buruk. itu rasa humor Ini adalah kemampuan alami dari spesies manusia yang membuat hidup lebih kaya, menyenangkan dan diinginkan, bahkan ketika sakit.

Isi hidup Anda dengan sukacita!

Tertawa dapat mengurangi tekanan darah meningkatkan sistem saraf dan menurunkan kadar stres tetapi bagaimana Anda bisa lebih banyak tertawa ? Di sini kami memberi tahu Anda 7 strategi untuk mendapatkannya.

1. Bahwa Anda tidak peduli dengan apa yang mereka katakan. Apakah Anda khawatir tentang apa yang akan dikatakan orang tentang Anda ketika mereka mendengar Anda? tertawa keras dan hidung? Menurut Steve Wilson, psikolog yang berbasis di Ohio, menertawakan kritik memungkinkan Anda menemukan tawa yang merupakan bagian dari identitas Anda dan harga diri, pada saat yang sama Anda mendapatkan semua manfaat dari tindakan ini untuk kesehatan Anda.

2. Jangan khawatir tentang kesenangan. Ada perbedaan antara bersenang-senang dan bersenang-senang rasa humor . Untuk Karyn Buxman, pembicara motivasi dan penulis Apa yang lucu tentang penyakit jantung? Tidak perlu menyiapkan pidato yang penuh dengan hal-hal menyenangkan atau lelucon untuk memberitahu teman-teman; cukup berkonsentrasi untuk menikmati dan berbagi tawa dengan orang-orang yang menemani Anda.

3. Refleksikan. Catat apa yang membuat Anda tertawa dan, setiap kali Anda merasa kecil hati, lihat catatan Anda sambil minum kopi di perusahaan seorang teman atau rekan kerja. Ikatan sosial meningkatkan tawa.

4. Temukan tawa Anda. Bagi Buxman, selera humor sangat pribadi. Apa yang membuat orang lain tertawa adalah Anda tidak melakukannya, karena itu penting bagi Anda untuk mengetahui apa yang membuat Anda tertawa tersenyumlah di wajahmu

5. Mainkan Menurut Katherine Puckett, Direktur Nasional Kedokteran Pikiran-Tubuh di Pusat Perawatan Kanker Amerika Serikat, Meskipun menghadapi penyakit serius, permainan tidak hanya menerangi suasana hati tetapi manfaat kesehatan melalui tawa.

6. Cari tawa. Tidak masalah jika Anda menonton berita atau televisi. Judul, komentar, ltertawa Itu dapat hadir di mana saja saat Anda mencarinya.

7. Bahwa tempat itu tidak masalah . Itu bisa di kantor, di tengah lalu lintas, berjalan melewati taman, Anda selalu dapat memiliki lelucon yang baik atau mengingat anekdot yang menyebabkan Anda tertawa

Tertawa lebih banyak tidak hanya membuat Anda teroksigenasi lebih baik organisme, tetapi itu juga akan membuat kulit Anda terlihat lebih cantik. Ingatlah bahwa kesehatan Anda ada di tangan Anda. Cobalah!

Obat Video: Ja Im (Jaga Image) (Mungkin 2024).