• April 29, 2024

Ketika Anda merasa lelah dan mengantuk, reaksi pertama Anda mungkin adalah minum kopi. Namun, kafein tidak selalu merupakan solusi terbaik karena meskipun memberi Anda dorongan energi, akhirnya akan membuat Anda merasa lebih lelah daripada sebelumnya.

Peneliti Universitas Australia Barat Mereka menemukan bahwa konsumsi berlebihan polifenol yang ditemukan dalam kopi, memberi energi pada tubuh selama dua jam, dan seiring berjalannya waktu, orang tersebut merasa lelah lagi, sehingga perlu mengonsumsi kembali kafein agar merasa enak.

Berita baiknya adalah di sana makanan yang membangunkan Anda lebih baik daripada kopi. Para ahli dari institusi ini merekomendasikan untuk mengkonsumsinya setiap hari untuk mendapatkan hasil yang lebih baik dan membiasakan organisme untuk menerimanya secara permanen.

Isi diri Anda dengan energi!

Oat

Ini adalah sumber energi yang tidak ada habisnya berkat indeks glikemiknya, yang memungkinkan tubuh Anda untuk menyerapnya dengan cepat dan mengubahnya menjadi 'bahan bakar'.

Mint

Sebuah studi tentang Universitas Jesuit Wheeling mengungkapkan bahwa aroma peppermint meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi kelelahan. Jadi yang terbaik adalah Anda minum ramuan ini atau mengunyah permen karet dengan rasa itu.

Daun hijau

Sayuran berdaun hijau mengandung vitamin B, ideal untuk kekuatan dan kekuatan.

Cuka sari apel

Minum setengah gelas cuka dengan air dan sesendok madu di pagi hari akan membuat Anda tetap terjaga di siang hari.

Biji chia

Mereka adalah contoh dari makanan yang membangunkan Anda lebih baik daripada kopi. Mereka kaya akan omega-3, mencegah kelelahan dan membuat Anda lebih waspada.

Protein

Jika Anda harus aktif dan bersemangat, yang terbaik adalah mengonsumsi ikan, daging, susu, dan telur. Mereka mengandung tirosin, asam amino yang meningkatkan tingkat energi Anda.

Selain mengonsumsi makanan-makanan ini, cobalah tidur 8 jam sehari setiap hari dan berolah raga sesering mungkin agar istirahat Anda lebih nyenyak.

Obat Video: 3 Cara Melihat Aura Manusia - Inilah Cara Mudah Melihat Aura Diri Anda (April 2024).