• April 27, 2024

Apakah Anda merasa lapar pada siang hari? Sering kali camilan yang kita konsumsi di bagian hari itu biasanya tidak bergizi atau tidak memuaskan rasa lapar kita; Namun, ada makanan yang bisa membantu mencapainya. Oleh karena itu, GetQoralHealth Ini memberi Anda tiga alasan untuk makan keju cottage.

Beberapa penelitian telah menunjukkan nilai gizi keju cottage, serta manfaat yang ditawarkan kepada tubuh untuk menjaga kesehatan dan tubuh langsing, baik Anda sedang diet atau tidak.

Anda juga mungkin tertarik pada: 10 camilan sehat

Isi diri Anda dengan protein dan memperkuat otot Anda!

1. Kendalikan nafsu makan. Sebuah studi yang dipublikasikan di The American Journal of Clinical Nutrition Dia menjelaskan bahwa makan ricotta sebelum tidur membantu mengendalikan nafsu makan, karena kandungan kasein yang kaya, protein yang perlahan dicerna dalam tubuh.
2. Ini membantu Anda menghilangkan lemak. Menurut penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Nutrisi menunjukkan bahwa mengonsumsi keju jenis ini membantu mengurangi lemak pada wanita.
3. Bangun otot dan jaringan. Studi ini dirilis pada Jurnal Nutrisi Menyoroti yang kaya akan protein, keju cottage menyediakan asam amino yang membantu membangun otot.

Anda juga mungkin tertarik pada: Radicchio salad dan keju feta

Di sisi lain, penelitian lain menunjukkan bahwa keju cottage kaya akan kalsium, sehingga konsumsinya meningkatkan kadar testosteron, yang membantu menambah massa otot.

Agar Anda menikmati semua manfaat ini dan memanjakan selera tamu atau keluarga Anda, sang koki Banyak Muñoz bagikan resep berikut

Irisan roti dengan keju cottage dan cabai

Bahan

1. Tiga paprika poblano
2. Lada jalapeño,
3. 120 gram keju cottage
4. 1/4 gelas krim
5. Satu epazote sesendok
6. Dua sendok makan jus lemon
7. 18 potong roti baguette yang tidak terpisahkan

Persiapan

Selanjutnya, koki Banyak Muñoz, dari program Cocinemos Juntos de CadenaTres , menjelaskan cara menyiapkan resep lezat ini yang selain memuaskan rasa lapar Anda, jaga tubuh Anda.

Anda juga mungkin tertarik dalam: Kue elotes rasa Oat

Untuk memberikan presentasi hidangan yang lebih baik, hiasi dengan beberapa irisan serrano pepper dan beberapa daun peterseli Cina. Anda bisa menempatinya sebagai pintu masuk atau sebagai camilan bergizi.

Ingat bahwa penggantian bahan adalah kunci untuk mencapai hidangan yang rendah kalori dan itu tidak mempengaruhi berat badan Anda. Dan Anda, bagaimana Anda menjaga kesehatan Anda melalui makanan?