Apa makanan sampah terburuk?

• April 27, 2024

Junk food telah diidentifikasi sebagai salah satu faktor utama yang mengintervensi prevalensi kelebihan berat badan dan obesitas; kedua faktor yang mempengaruhi berbagai penyakit.

Menurut Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard Lemak yang terkandung dalam junk food meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mengurangi kadar kolesterol baik (HDL) yang meningkatkan kemungkinan menderita penyakit kardiovaskular.

Data dari Klinik Mayo Mereka juga menunjukkan bahwa ada hubungan erat antara depresi dan konsumsi junk food.

Ditemukan bahwa setelah 5 tahun konsumsi jenis makanan ini, karyawan usia menengah melaporkan lebih banyak gejala depresi, dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi makanan yang terdiri dari ikan, buah-buahan dan sayuran.

Karenanya, dalam GetQoralHealth kami menyajikan Anda 4 junk food atau makanan cepat saji populer, bahwa untuk konten dan komposisi kalori harus dihindari.

1. "Hamburger Combo" Combo 1. Hamburger dengan bacon guacamole dan kentang goreng. "Combo" ini adalah salah satu yang paling sering, yang juga termasuk minuman ringan. Bahannya digoreng dan mengandung dressing: 2840 kalori .

Combo 2. Hamburger tiga kali lipat dengan keju. Jenis kombo ini juga salah satu yang paling banyak dikonsumsi dan mengandung lebih banyak kalori, termasuk kentang goreng dan soda: 2090 kalori .

2. "Sandwich komersial dengan sayuran". Jenis makanan ini, meskipun mengandung beragam sayuran, juga mengandung daging goreng, keju, keripik, dan minuman ringan: 1450 kalori s.

3. Ayam goreng . Jenis menu ini, termasuk sepotong ayam dengan tepung dan goreng, kentang tumbuk dan soda: 920 kalori .

4. "Makanan Cina". Kombinasi daging, brokoli, lumpia, nasi putih dan sup: 730 kalori .

Rekomendasi untuk konsumsi lemak trans sesuai dengan Asosiasi Jantung Amerika Ini kurang dari 1% total dari total asupan kalori harian Anda, yang akan menjadi sekitar 2 gram. Dapatkan diet yang tepat untuk kesehatan Anda!

Obat Video: Laris! Makanan Ini Terbuat Dari Sampah? Wajib Tau Sebelum Memakannya! (April 2024).