Makan sehat tanpa menghabiskan banyak?

• April 29, 2024

Tahun baru membawa tujuan hidup yang lebih baik. Pada saat ini tahun bahwa diet atau makan sehat , mereka menjadi salah satu tujuan paling umum; Namun, sering kali hambatan pertama yang harus diatasi adalah uang.

Daftar super berbagai jenis buah dan sayuran; tak terhitung merek produk rendah kalori, natrium, lemak, gula, dan hal-hal lain yang biasanya tidak dikonsumsi kadang-kadang sangat mahal dan menyimpulkan, secara keliru, bahwa makan sehat Harganya banyak sekali.

Karena itu, kami sajikan beberapa tips untuk Anda raih makan sehat tanpa menghabiskan terlalu banyak uang:
 

1. Beli buah-buahan dan sayuran di musim . Ketika Anda pergi ke pasar, pilihlah buah-buahan dan sayuran musiman, yang selain lebih segar, adalah yang dengan harga terendah. Jika Anda ingin mengenal mereka, lihat //www.insk.com/descargables/frut_verduras_temporada.pdf
 

2. Beli secara cerdas: ganti dan gabungkan. Ada saat-saat dalam setahun di mana makanan tertentu sangat mahal, ketika kita dapat memilih untuk menggantinya dengan yang, dikombinasikan, memberikan manfaat yang sama tanpa menghabiskan banyak. Misalnya, ketika Anda menggabungkan kacang-kacangan dengan sereal, Anda mendapatkan semua asam amino yang dibutuhkan untuk membuat protein yang dibutuhkan tubuh kita.
 

3. Minumlah air. Meskipun tidak dipercaya, salah satu hal di mana lebih banyak dihabiskan, baik ketika kita pergi makan atau ketika kita melakukan super, adalah dalam minuman. Jika ini tentang menjaga kesehatan dan saku Anda, minum air sederhana dapat membantu menghemat banyak uang. Pilihan terbaik adalah memiliki kendi air di rumah atau di tempat kerja serta botol atau gelas untuk diisi; Dengan cara ini Anda menghemat uang dan menjaga lingkungan.
 

4. Bandingkan kualitas dan harga. Dalam hal menjaga kesehatan dan menghemat uang, yang paling penting adalah menjaga agar makanan yang akan dikonsumsi, serta ekonomis, memiliki kualitas gizi yang baik.
 

5. Ambil makanan untuk bekerja atau makan di rumah. Cara lain untuk menghemat uang adalah dengan makan di rumah atau mengambil makanan dari rumah untuk bekerja. Terkadang Anda menghabiskan banyak uang untuk makan di luar dan banyak kali pilihan untuk memilih di jalan mungkin tidak terlalu sehat.

Cara lain untuk makan sehat adalah merencanakan makan, dan kemudian menyiapkannya di rumah. Jika Anda tidak punya banyak waktu, Anda bisa memasak sehari sebelumnya dan membekukan makanan.

Dianjurkan untuk merencanakan mereka sesuai dengan Piring Makan yang Baik , yang dapat Anda konsultasikan di www.insk.com. Pilih satu makanan dari masing-masing kelompok dan buatlah 3 makanan utama dan 2 makanan ringan sehari.

Untuk informasi lebih lanjut: F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx