Jus jeruk bertambah berat

• Mungkin 2, 2024

Saya baru saja memiliki seorang pasien yang dengan bangga menggambarkan sarapannya jus jeruk . Ketika mata saya terbuka dengan ngeri, dia dengan cepat menambahkan bahwa itu wajar dan tidak menambah gula . Wajah saya tidak membaik dan saya menunjukkan kepadanya meja ini yang membandingkan jus dan makanan cepat saji.

Ketika Anda mengekstrak jus dari buah, Anda mendapatkan air dengan gula, karena vitamin dan serat mereka tetap dalam buah. Bahkan tanpa menambahkannya, segelas jus alami memiliki 10 sendok makan gula, seperti halnya soda dan keduanya mengandung fruktosa .

Ini adalah gula terburuk, yang paling banyak gemuk , naiktrigliserida , asam urat dan penyebabnyadiabetes . itu fruktosa dan alkohol , yang juga merupakan gula alami, berbagi jalur yang sama melalui hati, meningkatkan lemak perut dan penyebabnyahati berlemak .

Makan buah berbeda dari minum jus buah. Sebagian besar nutrisi dalam buah-buahan ditemukan di kulit, terutama pir, apel, jeruk, dan anggur. Selain menyiapkan jus, diperas antara empat hingga enam jeruk, tetapi saat memakannya dengan satu atau dua, kami puas.

Apakah buah-buahan mengandung gula?

Jus buah hanyalah minuman manis. Sebaliknya, buah utuh mengandung vitamin dan serat. Buah apa yang terbaik? Kami memberi Anda beberapa rekomendasi untuk menurunkan berat badan .

Tidak perlu dihilangkan karbohidrat untukmenurunkan berat badan, tetapi jumlah gula dalam jus adalah salah satu penyebab utama Kelebihan berat badan dan Obesitas .

Setelah minum jus, nafsu makan meningkat. Perubahan yang dihasilkan oleh gula di otak (dopamin, ghrelin dan leptin) membuat makan menjadi lebih menarik. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi: www.niunadietamas.com

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Temui program kami dan daftar dengan kami.

Obat Video: MAU NAIK BERAT BADAN?? KAMU MESTI MAKAN 5 MAKANAN INI!! (Mungkin 2024).