Terong vs dislipidemia

• Mungkin 5, 2024

itu dislipidemia adalah suatu kondisi yang mencatat kelainan pada konsentrasi lemak masuk darah (trigliserida , HDL dan kolesterol LDL ), yang pengaruh utamanya mendatangkan risiko penyajian penyakit kardiovaskular .

Dalam hal ini, sifat - sifat terong menentang hiperkolesterolemia , membantu untuk secara signifikan mengurangi pengaruh ini, untuk alasan ini penting untuk memasukkannya ke dalam diet biasa

Sayuran ini, dari kelompok sayuran, memiliki kandungan yang tinggi di serat larut , yang bertindak dengan menjebak, membungkus dan menghilangkan kelebihan kolesterol beredar organisme. Proses ini dicapai dengan merangsang peristaltik usus dan dengan demikian meningkat, evakuasi usus .

Itu berisi antioksidan alami seperti flavonoid (nasunin) dan senyawa fenolik (Asam klorogenat dan caffeic), yang meningkatkan metabolisme sel , mencegah kerusakan membran dan mencegah penyumbatan arteri .

Jadi, Anda tahu lebih banyak tentang dislipidemia , implikasinya, faktor risiko dan beberapa rekomendasi lain untuk mencegahnya, di GetQoralHealth kami menyajikan video Rumah Sakit Departemen Santa Sofia de Caldas:

itu terong mengandung sangat sedikit kalori (24/100 gr.), Serta jumlah yang baik Vitamin A, vitamin B kompleks dan vitamin C. Ini juga mengandung potasium , seng , magnesium , mangan dan selenium (mineral antioksidan ) dan besi . Mengurangi pembentukan radikal bebas dan, karena ini adalah makanan nabati, ia tidak memiliki lemak jenuh.

Anda dapat mengambil manfaat dari manfaat ini dengan konsumsi reguler di Anda diet ; Oleh karena itu, kami menyajikan resep untuk selalu memilikinya:

Terong kalengan

1. Cuci, kupas terong .
2. Tempatkan mereka dalam saringan besar dan tutupi dengan garam kasar.
3. Biarkan diasinkan selama 2 jam.
4. Hilangkan jus yang dihasilkan.
5. Memasak ini terong Kukus selama 10 menit.
6. Angkat dari api dan angkat cairan.
7. Biarkan dingin.
8. Dalam botol bermulut lebar tempatkan lapisan irisan terong , minyak zaitun, daun salam dicampur dengan bawang putih cincang dan merica.
9. Tempatkan lebih banyak minyak sampai benar-benar menutupi irisan Terong
10. Tutup botol dengan rapat, agar udara tidak masuk.
11. Simpan dan simpan di lemari es.

Ingatlah pentingnya memasak terong untuk menghindari keracunan karena zat alkaloid yang memiliki panggilan solanin , yang bisa beracun .

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftarkan pada kami dan ketahui program kami.

Obat Video: RAP KALYE (SAGASA) TERONG vs LOW G (Mungkin 2024).