• April 30, 2024

Berapa kali seminggu Anda makan pasta, roti atau makanan yang digoreng? Dengan mencerna makanan jenis ini, tanpa disadari Anda menambahkan protein ke dalam diet Anda gluten , yang tidak hanya mencegah Anda menurunkan berat badan, tetapi juga merusak Anda kesehatan .

Dalam seri selanjutnya dari Kiat menurunkan berat badan, Deya Cano menjelaskan alasan mengapa Anda harus menghilangkan gluten diet Anda dan menurunkan berat badan secara efektif.

Anda juga mungkin tertarik pada: Menurunkan berat badan dengan makanan gluten

Kejutan makanan!

Menurut Pusat Medis Langone NYU , gluten adalah protein yang ditemukan dalam gandum, gandum dan gandum hitam, namun, dapat ditemukan dalam makanan lain yang dibuat dengan bahan-bahan ini, dan Anda bahkan tidak membayangkannya.

Sebagian besar konsumsi gluten menyebabkan kram, radang perut, perut kembung, dan diare. Bahkan, ada orang yang tidak toleran terhadap bahan ini, sehingga mereka harus mengikuti diet yang bebas gluten , tetapi, bagaimana mengidentifikasi makanan yang memiliki protein ini?

itu Asosiasi Diabetes Amerika menyoroti bahwa itu normal untuk menemukan gluten dalam tepung putih, gandum, bibit gandum, dedak gandum, pasta, roti, tortilla tepung, kue, kue, sereal, bir dan berbagai saus.

Namun, makanan berikut juga mengandung gluten, tetapi tidak percaya: bumbu sup potong dadu, makanan goreng atau roti, hot dog, keripik, permen, kecap asin, nasi dan berbagai jenis sup, wafel es krim, antara lain .

Untuk mencapai tujuan Anda menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan yang baik, periksa label produk yang Anda beli, karena beberapa didasarkan pada gandum, gandum atau gandum.

Rekomendasi lain adalah Anda fokus pada makanan organik segar, daging, unggas, makanan laut, telur, susu dan kacang-kacangan, sehingga meningkatkan pencernaan Anda dan mengaktifkan metabolisme Anda. Jangan lupa untuk melengkapi diet Anda dengan latihan beberapa aktivitas fisik. Dan Anda, apakah Anda mengonsumsi produk bebas gluten?

Obat Video: Nasi Goreng Kuntilanak yang Penuh Kejutan (April 2024).