7 manfaat latihan

• April 29, 2024

itu latihan tidak hanya berfungsi untuk mengencangkan tubuh dan membakar kalori bahwa Anda memiliki orang lain, tetapi juga menawarkan banyak manfaat bagi organisme manusia, yang menghasilkan kesejahteraan dan kebahagiaan.

Sesi aktivitas fisik mewakili a kulit bercahaya, fungsi jantung yang lebih baik, peningkatan harga diri dan banyak hal lainnya. Dengan hanya melakukan beberapa rutinitas Anda akan terhindar dari berbagai macam hal penyakit fisik dan psikologis.

Untuk memberi Anda gagasan yang lebih luas, kami menawarkan tujuh alasan mengapa Anda harus menyertakan latihan dalam kehidupan sehari-hari Anda:

1.- Hati yang kuat: Aktivitas fisik mempercepat metabolisme dan, terutama, jantung, yang mendukung sirkulasi darah yang benar. Anda dapat melakukan lompat tali, joging, atau berlari melalui jalan-jalan rumah Anda, serta naik sepeda.

2.- Meningkatkan kinerja kerja Anda: Beberapa ilmuwan percaya bahwa itu latihan , terima kasih untuk produksinya endorfin , membantu menjernihkan pikiran dan menghasilkan sensasi relaksasi, yang mengunggulkan kreativitas dan ketangkasan mental.

3.- Itu nikmat istirahat Anda: Jika Anda melakukan aktivitas fisik yang konstan selama seminggu, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur , sehingga Anda bisa tidur lebih mudah dan dengan cara yang lebih dalam. Jika Anda punya insomnia , di sini kami memberi Anda beberapa posisi yoga Apa yang bisa Anda praktikkan sebelum tidur:

4.- Tulang tahan: Mengangkat beban membantu memperkuat kerangka manusia dan mencegah penampilan osteoporosis dan semua itu penyakit terkait dengan tulang.

5.- Kulit bercahaya: Saat berolahraga, adalah normal untuk membuka pori-pori, sehingga racun yang merusak tubuh karena keringat; Itulah mengapa sangat penting bahwa ketika Anda selesai mandi dengan sabun netral, yang membantu menghilangkan kotoran dan meninggalkan epidermis yang sehat dan halus.

6.- Lupakan penyakit : aktivitas fisik teratur dan sedang memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, sehingga melindungi Anda dari virus e infeksi yang ada di sekitar Anda.

7.- Meredakan sindrom pramenstruasi: Latihan melawan gejala sindrom pramenstruasi, seperti Kram dan pasang surut suasana hati.

Apakah Anda memerlukan sesuatu yang lain? Menurut para spesialis, tetap aktif meningkatkan Anda energi , jadi itu aneh yang kamu rasakan kelelahan atau keputusasaan di siang hari. Latihan ini akan membuat Anda merasa sehat, kuat dan Anda akan memiliki sikap yang lebih positif dan bahagia dalam hidup. Dan Anda, apakah Anda siap untuk memulai rutinitas?

Ikuti kami di "Georgia", "serif"; warna: # 246D93; teks-dekorasi: tidak ada; teks-garis bawah: tidak ada "> @ GetQoralHealth dan" Georgia "," serif "; warna: # 246D93; teks-dekorasi: tidak; teks-garis bawah: tidak ada "> GetQoralHealth di Facebook

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda? dekorasi teks: tidak ada; teks-garis bawah: tidak ada "> Daftarkan pada kami.

Obat Video: 7 MANFAAT OLAHRAGA BAGI TUBUH ANDA (April 2024).